常揉腹部有啥好處?
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女人為什麼要做腹部調理?
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腹部調理可不僅僅是為了身材苗條,對於肚子大人群,做腹部按摩可以減輕心臟負擔,降低血壓,恢復腸胃代謝功能,調節血液中甘油三脂和胰島素濃度對脂肪肝、高血壓、血脂異常、糖尿病胃病等疾病的康復有不小的促進作用 有些人內分泌失調也和肚子大有關係,所以腹部調理不僅為了好看,重要的是健康
常揉腹部的六大功效:
一、促進腸蠕動,消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。
二、腹部按揉利於減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。
四、揉腹防疾病
每天早、中、晚飯後各揉腹1次,每次約揉5分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。
五、緩解慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹,則舒肝解郁、調理脾胃,可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。需要提醒的是,這種方法不可能一蹴而就,要長期堅持才會有效。
六、避免手術後腸粘連
患者在傷口完全癒合後,進行自我腹部摩擦或找專業康復醫生進行按摩,可防止手術後腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動,有利於局部組織對手術後滲出液吸收。
腹部經絡的重要性:
一、腹部經絡的分布規律
從經絡上看,腹部有7條陰經所過(六條陰經和一條任脈), 是先天最容易寒凝的地方。中醫認為:陰屬寒、寒則凝、凝則結、結則聚、聚則不通、不通則痛。腹部寒涼是導致腹部肥胖、經絡堵塞的最大原因。
二、「一源三岐」,腹部是人體生命點
一源三岐指的是任脈、督脈、沖脈,皆起於胞宮,同出於會陰,別道而行。
任脈:有統任全身的陰經,調節五髒的作用
督脈::有總督全身各陽經,調節六腑的作用
沖脈:總領全身氣血,根據任督的調節,營養五臟六腑全身經脈。
三、腹部是人體五臟六腑聚集之地
脾胃、肝膽、腎膀胱、大腸小腸、子宮等臟腑皆處於腹部,如果腹部經絡不通,溫度過低,就會影響臟腑機能。而腹部的保養對調理這些臟腑的亞健康癥狀具有非常好的效果。
四、奇經八脈之帶脈
帶脈,就像人體自身配備的一條腰帶,其主要功能就是「約束諸經」。腰帶的作用是什麼?就是為了讓褲子不鬆弛,所以才會在腰部繫上一條緊緊的腰帶。人體的「帶脈」也有這個作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行,惟有「帶脈」橫向環繞一圈,好像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣所以,帶脈一旦堵塞,就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處。
很多人會在不知不覺中發現,自己腹部、腰部的贅肉越來越多,然後怎麼減也減不下去。其實,這隻說明一個道理,那就是「帶脈」堵塞了,力量不夠強,不能再約束腰部及腹部贅肉的生長。就好像我們的腰帶壞了,沒有辦法紮緊褲腰一樣,贅肉就會「噌噌」地長出來。
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