當前位置:
首頁 > 養生 > 常有「小情緒」的人是氣鬱體質,一個穴位就能緩解!

常有「小情緒」的人是氣鬱體質,一個穴位就能緩解!


如果您經常焦慮不安,感到悶悶不樂,情緒低落;睡眠質量差,面對美食都沒有胃口;形體消瘦、睡眠很輕,還容易失眠等,那您很可能就是中醫眼中的「氣鬱體質」。



請輸入標題






3種原因導致氣鬱體質




氣鬱體質的人形體大多瘦弱、性格內向,還伴有失眠多夢、食欲不振。

由於氣鬱則血瘀,所以多伴有甲紫舌暗,氣有餘便是火,煩躁易怒、嘆氣發愁、坐卧不安。




氣鬱體質者多由三種原因所致:



1

小情緒在搗鬼

 



臨床上經常遇到這類患者:患有某些小病杞人憂天,感覺渾身難受,胡思亂想、鬧脾氣、折騰家人。




這類人生病主要和情緒有關,管理情緒的臟腑是肝膽,肝屬木,主生髮和調節情志,如果一個人生點悶氣長期放在心裡就會誘發肝氣鬱結。



如果大事放不開,可能導致嚴重疾病。



2

肝血不足

 


小孩的氣血特別充沛,即使遇到不愉快的事,過一會兒就忘了。




但過了50歲後,人的肝葉變薄,藏血能力變差,情志容易失調,出現氣鬱。




因此,兒女要多理解老人,不要惹他們生氣,老人也應培養愛好,釣魚、養花、練書法、打太極都是不錯的選擇。



3

血瘀

 



氣為血之帥,氣行則血行。反之,瘀血會阻礙氣的運行,引起氣滯,容易加重疾病,導致氣血瘀阻,表現為胸腹脹悶、煩躁不安等。



氣鬱體質者多做5件事



1

按摩

 


建議氣鬱體質者,平時多用兩個手掌按摩兩肋(從腋下到肋骨盡處的部分),有行氣作用。







推肋:

讓雙手握拳,屈肘,肘關節用點力把肋部夾緊,然後做手臂伸直彎曲的動作,使大臂反覆地在肋部充分摩擦,直至發熱。




愛生氣、發怒、找不到宣洩辦法的人,泡腳時按揉太沖穴。




有人把「太沖穴」比作人體的出氣筒,因為它是肝經的原穴和腧穴,是肝經的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過

按揉「太沖穴」,可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去




太沖穴位置




太沖穴位於足背側,第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈映手(第1、2跖骨結合部之間凹陷中)








2

運動


早起適量運動,可以做第八套廣播體操,特別是跳躍運動,

手向上舒展對兩肋有按摩作用

,能舒暢肝膽經,手向下時正好敲打大腿兩側的足少陽膽經,有利於氣機運行。










氣鬱體質的人還應營造良好的生活環境,適宜居住在寬敞、擺設簡潔、綠色植物多的居室中。



3

推一推,肝經通

 



中醫講肝主疏泄,肝氣一通,百脈皆通,然而肝氣最容易受情緒的影響,不開心容易形成肝鬱,肝氣一旦鬱結,就會更不開心。通肝經,重在一個推字。




推腳:

先左腳後右腳,從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推,用點力氣,讓它有酸痛的感覺,每隻腳各五十遍。







推腿:

坐下,先把左腿彎曲,膝蓋放平,讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側,稍用力向前推到膝蓋,先左後右,各五十遍。



4

高呼

 



有條件的人盡量多到室外運動,特別是春天,可以去青山綠水間,對著山谷高呼或者發出「吼——嘿——」之音,以抒發心中的鬱悶情緒。



5

常飲兩杯「開心茶」

 



玫瑰花茶:

玫瑰花具有行氣解郁,和血散瘀的作用。當心情鬱悶、脘胃脹滿疼痛或月經不調,乳房脹痛時,

用5~10克的玫瑰花,開水沖泡20~30分鐘後飲用

,有改善癥狀的效果。







合歡花茶:

《神農本草經》中說合歡安五臟,和心志,令人歡樂無憂。中醫認為,合歡花性味甘、平,歸心、肝經,有解郁安神的功效。憂鬱煩惱時可取

合歡花1朵、紅棗5顆、冰糖適量

,一起放入杯中,沖入沸水,加蓋浸泡10分鐘,代茶飲用。




精彩回顧




  1. 想要秋冬無病,謹記「3不吃」,「4不做」,「5相伴」就夠啦!



  2. 肩頸不通,百病纏身!



  3. 睡前這樣趴10分鐘,等於跑步1小時!每天一次,多活20年



  4. 每天揉兩次,堅持一個月,寒氣祛了,贅肉沒了,再也沒便秘過!



  5. 秋季叩擊、艾灸八髎,通治婦科病男科病!(視頻教學)



版權聲明:

文章源於網路,如侵權請聯繫責編

 



 


投稿信箱:tg@weizy.cn(歡迎您原創投稿)

責任編輯:

忍冬(微信:w13714009507)






邪氣所湊,其氣必虛



刮痧拔罐艾灸圖解


▲長按二維碼「識別」關注



薦語:

傳承數千年的中醫養生文化,普及刮痧、拔罐、艾灸、經絡保養等中醫傳統保健方式,讓您擁有美麗健康的身體。






學習中醫

,傳承經典,選好書請

點擊

閱讀原文


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 經絡穴點陣圖解 的精彩文章:

靠牆倒卧式:不僅僅是瘦腿,你絕對想不到的幾大好處
國醫大師告訴你,按這裡、防中風,快告訴你的父母,讓他們常按按吧!

TAG:經絡穴點陣圖解 |