整夜做夢就是失眠、睡眠質量不高？聽聽專家怎麼說

夢是人類的正常現象，夢是說明人沉睡的徵兆，但是經常會聽到有人說，昨晚做了一個晚上的夢，搞得今天一丁點的精神都沒有，於是就會有很多人反問人為什麼會失眠多夢呢？

「整夜做夢」確實是一種自我感覺，絕不是有意捏造，但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。

有時候是感覺到自己整整一個晚上在做夢，對夢的意識也是非常的強烈，但是當天的精神非常的充沛，也有些人真的會被那些夢困擾著，一整天都沒有精神，那夢簡直是讓自己發瘋了。

而人為什麼會失眠多夢呢？

國內、外學者都對主訴失眠整夜做夢或夢多的慢性失眠患者，進行過生理實驗，多道睡眠圖記錄證明「夢多」、「整夜做夢」的病人的睡眠周期和正常人沒有什麼差別，其伴有夢的快相睡眠所佔的比例和實際時間也沒有明顯縮短或延長。

心理測驗發現，這類體驗同性格有關。無論從睡眠普遍規律，還是實驗觀察的結果，都說明失眠與夢感無必然聯繫，因而多夢不是判斷失眠和失眠程度的客觀指針。

所以多夢並不意味著失眠，在某種程度上我們對於「多夢」本身的看法和態度反而更影響著我們對於睡眠質量的感受。擁有良好的睡眠對於我們來說至關重要，希望大家都能有個好的睡眠哦！

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