萊昂納多：迷妹兒算啥，能有呲水槍好玩兒嗎？

是什麼

能把一副好皮囊全部摧毀？

是肥胖

當你的歐巴變了形

你還會愛他嗎？

韓國演員李鍾碩

曾經的小鮮肉

被人在機場拍到plus版本

曾經的張根碩

一度改變了亞洲女生的審美

後來......

李敏鎬

傳說中360度無死角帥的男人

後來......

有點靦腆有點羞澀

還有我們的小李子

萊昂納多

如果說哪個男人是老天爺賞飯吃

萊昂納多絕對名列前茅

曾經一個眼神

就能讓美國的姑娘們瘋狂

後來......

「啥？妹子？能有呲水槍好玩嗎？」

還有還有

MAX最愛的德普大叔

年輕時顏值絕對不輸小李子

慢慢發展成帥大叔也就算了

但後來就有點一言難盡

哎，只能說，脂肪不饒人啊！

其實不同的人生階段

使我們發胖的原因不盡相同

這個階段我們很多年輕人

都處在大學

是最喜歡把錢花在吃上面的時期

但往往都不太健康

在屋裡點外賣，出去就胡吃海喝

所以特別容易胖

建議啊，控制增肥視頻的攝入量

太油膩的外賣不要吃多

並且每天堅持鍛煉

這個階段是事業上升期

我們會沒有那麼充足的時間鍛煉

那麼至少

每周堅持2次有氧，比如跑步45分鐘

可以全部放在周末

並且每周堅持3次的徒手力量訓練

這個階段能夠保持運動習慣

就已經是非常值得敬佩了

但年紀越大

要越注重肌肉訓練、力量訓練

去健身房舉鐵

量力而行，但不應該迴避

硬拉卧推深蹲不必強求

可以用啞鈴代替，更安全自由

堅持下去，你就會發現

真的，主要還是看臉！

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