不想血壓升高，每天吃這6種食物，高血壓乖乖降下去

因為現在飲食結構豐富多樣化，很多人不能控制嘴巴，經常吃一些肥膩的食物，或者抽煙喝酒，這樣很容易引發血壓升高。高血壓屬於一種慢性病，而高血壓發展到一定階段，也有可能引發心腦血管發生問題，

所以如何降低血壓就尤為重要了，大家除了服用一些降壓藥之外，也可以吃以下這些食物。

1、黑木耳能夠降低血壓

黑木耳其中的很多營養元素可以有效的避免動脈硬化以及粥樣硬化發生，軟化血管、稀釋血液濃度功效其實也非常的強大。而對女性而言，在平常吃一些黑木耳也能夠養血補血。

2、香菇能夠降低血壓

香菇屬於一種非常常見的食材，很多人在平常特別喜歡吃，香菇當中的維生素c和維生素p含量非常豐富，而這兩種營養元素降低血壓效果其實也非常很好。

3、茄子能夠降低血壓

茄子當中也含有豐富的維生素p，能夠增強毛細血管彈性，緩解動脈硬化、高血壓疾病。很多人到老年階段就容易出現腦血栓疾病，而茄子也可以預防老年人的腦血栓疾病，有些老年人牙齒過早脫落，所以不能吃很多比較硬的食物，而茄子在烹飪好之後非常柔軟，也特別適合老年人的牙口，所以家屬在平常就要多給老年人烹飪茄子。

4、生薑能夠降低血壓

如果有中風病症，那麼血小板會聚合在一起，而生薑可以避免血小板聚合，因此也能夠間接避免發生中風。同時生薑降低血壓，功效其實也非常強大，另外也具有排濕去毒、治療偏頭疼等作用，所以在平常煮飯煲湯的時候，完全可以加一些生薑進去。

5、葡萄乾、紅棗、山楂能夠降低血壓

葡萄乾山楂當中的礦物質元素其實也非常豐富，能夠控制體內膽固醇含量，因此也就能夠控制高血壓，這幾種食材可以直接吃也可以用來泡茶。

6、芹菜能夠降低血壓

可能絕大多數人都知道芹菜是比較好的降血壓食材，做飯的時候適量加一些芹菜梗或者是芹菜葉，其實就能夠起到很好的養生效果。

如果身體過於肥胖，那麼就需要提防高血壓，如果已經出現了高血壓或者自己血壓比較高，那麼就必須要採取一些方式讓血壓恢復到正常水平，比如要參加體育鍛煉，養成良好的飲食習慣，尤其是我們向大家推薦的這六類食物控制血壓水平效果非常好，大家可以適當的吃一些。

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