身體收到4個信號，十有八九是「肝病」前兆！別再傻傻錯過了！

肝臟是人體重要的排毒器官，也是重要消化器官，它對於我們人體的健康起著非常重要的作用。但是有些朋友，一些不良的生活習慣和飲食習慣，可能會危害到我們肝臟的健康。例如：熬夜、亂吃外賣、不良用藥、過量飲酒等等。我們如何分辨肝臟是否健康，日常如何進行肝臟健康的養護呢？一起來看看吧！

【身體的4個信號，可能是肝臟發出警報！】

1、噁心、厭油膩

肝臟是負責膽汁分泌的重要器官，肝臟一旦出現問題，就可能會導致膽汁分泌不足，膽臟正常功能受到影響。我們知道，膽汁是負責消化食物的，膽汁分泌不足，就會導致厭食、噁心、厭油膩、食慾差、全身乏力等問題。

2、皮膚和眼睛呈明顯的黃色

人體的肝臟出現問題，就可能導致血液中膽紅素濃度增高造成黃疸，黃疸問題出現時的主要表現有眼白、皮膚、尿液甚至是尿液會變成比較明顯的黃色。

3、肝區有明顯不適感，或者出現脹痛感

肝臟出現健康問題，嚴重的可能會導致肝區的脹痛，或者是不適感。雖然有些正常的人，偶爾也會出現肝區的不適感，但是比較少見，一般情況下，肝區長期有明顯的不適感，應考慮對肝臟健康進行檢查。

4、皮膚上出現蜘蛛痣

男性的體表出現蜘蛛痣，有85%的可能是肝臟健康出現問題。蜘蛛痣為中間有紅點，周圍為放射狀血絲，有點像蚊蟲叮咬後的癥狀。用手指按壓痣的中心時，痣會消失，手鬆開後，痣又會出現。

【想要肝臟健康，你得這樣養！】

1、丑時之前要入睡

中醫認為，丑時（夜間1~3點）是人體肝經當令的時間，為了肝臟健康，這個時間，人們一定要處於睡眠之中，因為，當人處於休息和睡眠的狀態時，人體的需血量會開始減少，大量的血液就會儲藏在肝臟中，來對肝臟進行滋養。如果丑時（夜間1~3點），人們還沒有進入睡眠中，肝臟就無法得到修養，久而久之，肝臟的健康就會受損。

2、晨起拍打肝經

經過一晚上睡眠的滋養，晨起之後，我們的肝臟還沒有完全被激活，這時我們進行肝經的拍打，可以幫助我們疏通肝臟經絡，激活肝臟功能，保持我們肝臟一整天的排毒、運行工作的通暢，我們的肝臟會越來越健康。

3、避免生悶氣

我們都知道，怒氣傷肝。但是生悶氣比發脾氣更傷肝。這是因為，總是生悶氣，把不開心的憋在心裡，會導致肝氣瘀滯，久而久之，對肝臟健康的危害更大。

4、穴位養肝

我們沒事的時候，或者睡前，或者晨起，可以通過按揉穴位來進行肝臟的調養。中醫認為，疾病都是由於經絡的瘀滯導致的。經絡通暢，疾病自然遠離我們。方法是：雙手摩擦發熱之後，把我們手掌心的勞宮穴對著自己的肚臍（神闕穴）進行按揉，然後逐步揉到期門穴，再從期門穴揉到肚臍（神闕穴）。每天堅持按揉3~5分鐘。按揉的過程中如果感覺哪裡有筋結，一定要用手把它慢慢的揉開，這樣的穴位按揉，對肝臟的養護有非常好的效果。

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