夏天吃了最容易變胖的4種食物，最後一個是很多年輕人的最愛！

男女在35到45歲階段屬於「發胖期」，這個階段的男女屬於吃甚麼都長肉的時代。跟著年歲的增大，身體的改變方式也會變慢，吃的和原來同樣但消化不了，就會囤積在自己的體內，從而形成脂肪。在不知不覺中就冉冉的胖了起來。

1、榴槤

榴槤素有「水果之王」的美譽。不愛吃榴槤的人覺得它很臭，ＬＯＶＥ的人卻是手不釋卷。不外榴槤固然營養價錢高，熱量也不低哦，或者每100g榴槤中的熱量約為147大卡，而齊截份量的瘦肉熱量約為140大卡。 也等於當你吃下100g的榴槤，你等於是吃了超越100g的肉了。

2、西瓜

炎天等於吃西瓜的氣節。切開半個西瓜，用勺子挖著吃，一邊吃著吹空調，別提多舒服了！但是西瓜誠然熱量低，卻是高糖分瓜果。這種糖與葡萄糖差異，很難讓人感應飽，不知不覺就多吃了不少熱量。

半個西瓜的熱量相當於兩碗米飯的熱量！冷藏後的西瓜果糖甜度更大，更容易讓人發胖，你還敢這麼肆無顧慮地吃嗎？若是想要減肥的友人吃西瓜不如吃青梅。

3、加工肉類

肉粉、肉鬆、午餐肉、火腿、香腸、各種罐頭等……重加工肉類大多為高鈉食物，大量進食可導致鹽分攝取過高，造成血壓執著及腎違拗危害。因為添加防腐劑、傑出劑和保色劑等人體難以代謝的增長劑，以及生製造加工等質料中的殘留物資會造成人體肝臟包袱加重。

4、燒烤類食物

烤種種串、烤魚、烤蔬菜、烤海鮮等……炎天啤酒加烤串，真的是鮮味又解饞。肉在燒烤加熱的歷程中，會招致蛋白質炭化變性，況且燒烤的點火資料殘留物較多，這些肉體都會減輕腎臟、肝臟累墜。

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