這4個你以為的健身常識，其實只會讓你白費力氣！

我們很多人都會從各種地方看到聽到各種健身知識。

這些健身知識很多人都會把它們想當然的變成自己心中的健身常識。

而且並不去管它到底是對的還是錯的。

今天我們就來看一下那些會讓你白費力氣的健身常識！

1.重量越大效果最好！

很多人看到身材好的人用大重量，他們就會覺得重量越大效果越好，其實重量大是因為別人水平高需要大重量刺激肌肉，而不是重量大效果好！

2.跑步減肥

一提到減肥很多人就想到跑步，我每次去體育場都看到很多人在跑步減肥，其實跑步減肥的效果微乎其微。

減肥關鍵還是在於飲食。

3.練的越多越好

重量大不行，練的越多也不行。很多人都以為練的越多就越好，但是我們的身體不是機器，它有自己的承受能力，太多的訓練會讓它恢復不過來！

4.節食減肥

很多人減肥直接就是什麼都不吃，餓了就吃點水果喝點水，其實這對於我們的健康並沒有什麼好處。

想要通過控制飲食來減肥的話，關鍵在於少吃而不是不吃。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

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