姨媽痛？多喝……還是提前吃點這個！

文/虞美人盛開的山坡

「嗚嗚嗚我來大姨媽了，肚子好痛」。

「乖，多喝熱水……」

「滾，熱水要是包治百病，那麼多人去醫院幹嘛！」

以上的對話是不是很熟悉呢？大姨媽來了肚子好痛，除了「多喝熱水」，還可以準備什麼來安穩地度過經期呢？

今天，就給大家講講痛經這個鬼東西！

「月經而已，不至於吧？」 「沒有子宮，就沒有發言權。」 圖片來源：《老友記》

一、什麼是「痛經」

「痛經」不是一種病，而是一種癥狀。它指的是月經前後或月經期間出現的小腹疼痛、墜脹不適等現象，還可能伴有腰酸或其他不適。

痛經分為兩類，分別是原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經就是沒有生殖器官的實質性病變，找不到發病原因的痛經，90%的妹子痛經都屬於這個啦。

原發性痛經的發生主要是月經期子宮內膜前列腺素含量增高所致。（前列腺素是一種激素，剛開始發現這種激素的科學家認為它是前列腺素分泌的，現在已經證明全身各組織都可以分泌，它也不是男性獨有的激素哦。

研究表明，痛經人群的子宮內膜和月經血中前列腺素比不痛經的人群高出好多呢！

所以，導致「痛經」的元兇，就是這個「前列腺素」！

痛到翻滾 圖片來源：giphy

二、前列腺素怎樣導致痛經？

在月經期，溶酶體溶解子宮內膜，大量前列腺素被釋放出來，前列腺素含量急劇增高，可引起子宮平滑肌過強收縮，血管攣縮，造成子宮缺血、缺氧狀態，從而出現痛經。

前列腺素不僅可以作用於子宮內膜，它還能進入血液循環，作用在心血管和消化系統！這下大家可能明白了為什麼痛經的時候不光肚子痛，還會有噁心、嘔吐、頭暈、乏力等一系列伴隨癥狀了吧！

強顏歡笑：全身都痛，感覺要死了 圖片來源：giphy

三、痛經了，該怎麼辦？

各位飽受痛經困擾的小夥伴和ta們的小夥伴們，注意啦！敲黑板，劃重點！趕快拿出小本本「埋頭苦記」！

痛經是可以吃藥的。

看到這裡，相信很多人不屑一顧：

哼，說了半天不就是吃兩顆布洛芬，我經常吃啊，也沒那麼有用。

可是布洛芬，大家真的會「吃」嗎？

「痛的時候吃一顆，不痛的時候就不吃呀，是葯三分毒，吃多了會有副作用的！」

但其實有更好的吃法！

先為大家糾正一個誤區，布洛芬不是只有痛的時候才能吃的！

布洛芬的有效成分是前列腺素合成酶抑製劑。通俗一點說，布洛芬是通過抑制前列腺素酶的活性，從而減少前列腺素（痛經「元兇」）的產生，防止過強子宮收縮和痙攣，從而減輕或消除痛經。

所以，痛經的時候，布洛芬應該怎麼吃？

答案是：提前吃！！！

提前吃的作用是把前列腺素「殺死在搖籃里」，從根源上消除它，或者只讓它產生一點點，這樣就不會產生那麼多癥狀啦！

若是等到前列腺素釋放出來張牙舞爪時候再去吃藥，能抑制的只有還未合成的前列腺素，已經釋放出來的，你就算哭天搶地服用再大的劑量，也是沒有用的！

所以我們一般推薦在月經來潮前1-2日即開始服用，效果最佳，連服2-3日（可根據經期長短適當調整）。常用的藥物有：布洛芬 200-400mg，每日3-4次，酮替芬50mg，每日3次。

圖片來源：giphy

這裡還有另外兩個治療痛經的小方法：

1.很多人因為情緒不穩定，缺乏生理衛生知識，對「痛經」有懼怕心理，使痛閾下降，讓痛經更為嚴重。因此，重視情緒調節，明白月經期輕度不適是正常的生理反應，解除自身恐懼心理，姨媽期就不會特別難熬。

2.一些研究發現，瑜伽可減輕痛經的程度並縮短疼痛持續時間，在黃體期（排卵後至月經來潮前一天，一般來說排卵日是指下次月經來潮前的14天左右）練瑜伽，觀察3個月經周期後發現練瑜伽後痛經程度和時間皆明顯減輕和縮短。

好啦，今天關於「痛經」的科普就到這裡啦，感謝大家堅持看完。

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