秋高氣爽的季節，也是腸胃疾病的多發季。如果保暖措施沒做好，飲食沒調理，就很容易引起腸胃疾病！

為何胃腸病與秋天總有「不解之緣」？主要是季節變化影響消化系統。

• 民間流行立秋「貼秋膘」。秋收季節的食品供應豐富，人的食慾增加，然而攝入量過多或膳食結構不均衡會加重胃腸負擔，引起胃腸功能紊亂。
• 另外，秋天氣溫降低，人體免疫系統因此也受到了壓力。免疫系統與消化系統是緊密相連的。如果免疫系統超載，平衡被打破，就會影響消化系統的健康，引起胃腸病。

秋季最常見的三大胃腸疾病

秋季最常見胃腸疾病主要有三種，與秋天的特點「燥、涼」關係密切。

秋季最常見胃腸疾病一：秋季腹瀉

秋季若生吃水果卻不注意衛生很容易引發腹瀉，導致感染性疾病的發生。同時，天氣轉涼脾虛者容易拉肚子，秋季腹瀉多見於小兒，常不能自控，成人也不少見。

對策：正所謂「病從口入」，大家平時對飲食可要多留心，不要吃不幹凈的食物!

秋季最常見胃腸疾病二：便秘

秋燥容易引發便秘，到了秋天很多人會感覺口乾，想喝水，大便硬結難排，所以需補充「潤」的食物，比如汁液比較多的水果。

對策：平時大便良好，秋天出現的便秘患者沒必要就醫，平時順時而動，通過補充糖水或多吃水果來改善，如火龍果、梨等水分較多的水果均可促進排便。

秋季最常見胃腸疾病三：秋季消化性潰瘍病

一場秋雨一場涼，虛寒型胃痛的患者，如潰瘍、出血等，在天氣轉涼時原有疾病容易複發。

對策：平時老胃痛，或者曾出血的潰瘍患者，應讓醫生幫你診斷病情，看看是否需要做個胃鏡檢查。

秋天保護腸胃，多吃4道菜

人體胃腸道在秋天比較脆弱，因此我們要注意做好防護，平時多吃這4道菜，可以有效治療腸胃疾病。

1、山藥：

山藥澱粉顆粒比較小、質地細膩、粗纖維含量較少，有利於消化液對食物的消化作用，對胃腸道不會產生很大的刺激。

而且山藥中富含一定量的山藥多糖，相關研究發現，這種物質對胃黏膜具有一定的保護作用，平時直接蒸食可以選擇軟糯的鐵棍山藥。

2、大米粥：

喝粥養胃，這一健康觀念在我國可謂深入人心，甚至還有人長期喝粥來護胃。

之所以選擇大米粥，是因為米飯經過再一次蒸煮後，已經變得很稀爛了，相比其他食物來講更容易消化吸收，不會給腸胃造成多餘的負擔。

3、南瓜：

因為南瓜這種橙紅色的果蔬中含有大量的胡蘿蔔素和維生素A，可以幫助細胞修復，達到養胃的效果。

4、生薑：

生薑中特有的姜辣素、揮髮油等物質，具有抑菌、抗氧化、減少幽門胃黏膜損傷、抑制胃酸分泌過多的作用。

但是生薑畢竟屬於辛辣食物，食用時盡量控制好量，不要空腹食用。

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