既能當零食也能當主食的它，還能減肥？

俗話說得好，每逢佳節胖三斤，這趕上中秋國慶可就是六斤呀，是時候少吃點零食了！但戒零食是不可能的，我尋思了一下，有沒有什麼辦法，既不耽誤吃又不導致胖呢？

如果有的話，就只能是它了——雜糧零食！

雜糧也叫粗糧，不僅富含多種營養物質，成本還十分低廉。通常指的是除水稻、小麥、玉米、大豆和薯類五大作物以外的糧豆作物。

這幾年雜糧類加工製品也非常受人歡迎，但是健康與美味能否兼得呢？我們今天就來看看~

笨笨狗粗糧米果

吃喝指數：4星

健康指數：4星

這款笨笨狗米果總共有六種口味，我們這次買的是香雞味，即使吃不到肉，聞點味兒也是好的，十分簡潔的一個塑料袋包裝。

撕開後率先聞到的是淡淡的米香，然後是一種類似花生醬的味道。咬下去直接觸及舌尖的部分是濃濃的咸香，這也許就是「香雞」的來源吧。

裡面的夾心香甜可口，夾心的存在使小米果不至於太干，總體的味道是先咸後甜，有一些黏牙，小小一個很容易在不知不覺中就吃了好多。

參考價格：22.8/54支

巴緹仕燕麥餅

吃喝指數：3星

健康指數：5星

這一款燕麥餅同樣有六種口味，包裝是稍顯喜慶的暗紅色，打開包裝後的燕麥餅顏值非常高。

厚實的燕麥餅上附著著非常多的堅果和蔓越莓，巴旦木仁、南瓜子仁、核桃、紅棗還有堪稱「減肥神器」的奇亞籽，小清新的外表下意外的是紮實的材料和口感。

味道並沒有想像中的那麼好，除了蔓越莓的微酸以外就是黍麥的「麵粉感」。可貴的是這款燕麥餅中不含蔗糖，而是選用低聚果糖代替，戒糖、減肥的同學吃起來豪無壓力。只是口感稍差，但都已經這麼健康了，還要什麼自行車？

參考價格：36.6/10個

果薯園燕麥魔芋餅乾

吃喝指數：3星

健康指數：4星

魔芋爽大家都吃過，魔芋餅乾你們吃過嗎？這也是一款代餐餅，燕麥魔芋餅乾和魔芋餅乾的區別是它有大塊的燕麥片，黑色的表面清晰可見的白色燕麥塊。

打開包裝，濃郁的可可味撲鼻而來，可可用的是無糖脫脂的可可粉。這種代餐餅四五塊就頂一頓飯，飽腹感相比其他的代餐餅來說更強。

口感比較粗糙和堅硬，燕麥的清香非常明顯，吃起來一開始除了乾和硬沒有別的感覺，但是越嚼越香。

參考價格：15.8/2袋

野嬌嬌薄脆玉米餅

吃喝指數：4星

健康指數：4星

這款玉米餅從外觀上來看，無論是形狀還是色澤都像極了小時候吃過的煎餅。

撕開包裝，可以聞到一股淡淡的玉米清香。最令人眼前一亮的地方就是它的厚度，果然不愧是薄脆玉米餅，餅確實夠薄，餅面極其光滑乾淨。

放入口中輕輕一嚼，可以聽到明顯的「咔嚓」聲，十分酥脆。玉米餅入口清甜，十分有嚼勁，越吃越能感受到玉米的香氣。

吃上這樣的一張餅，不僅能勾起我們童年的回憶，更能安神養胃，絕對值得一試！

參考價格：25.8/520g

正香源五穀雜糧薄餅

吃喝指數：3星

健康指數：5星

五穀雜糧薄餅一共有五種口味，分別試吃了一下，個人覺得從外觀上，它們除了顏色不同，吃不出太大的味道區別。

個人比較推薦的一個口味是紅棗枸杞味，不同於其他口味的薄餅，紅棗枸杞薄餅的味道很有層次感，剛一入口是一股清淡的棗香，輕嚼幾下，濃郁的芝麻味便充斥了整個口腔。

吃到最後，薄餅留給我的只剩下了淡淡的枸杞味和芝麻的清香。雜糧薄餅都是由五穀雜糧製成的，所以非常的營養健康。

參考價格：22.5/500g

菊味棠馬鈴薯餅乾

吃喝指數：3星

健康指數：3星

首先這個餅乾的包裝外觀就非常的吸引人，每一個小包裝上都印著小熊貓，單是從視覺上就萌到我了。

馬鈴薯餅乾一共有兩種口味，蒜香和酸奶味並沒有什麼區別…… 酸奶味餅乾上面的那層調料，味道有點像某款小浣熊乾脆面的調料，微酸，味道比較重。而秘制蒜香味鹹味偏重。

因為非油炸的天然薯片餅乾，所以從健康角度來說還是很值得推薦的，但是這款餅乾的鹹度還是略高，所以不太建議口味偏淡的小夥伴嘗試。

參考價格：8.8/1袋

森尼斯扁桃仁＆椒鹽脆餅

吃喝指數：5星

健康指數：5星

這款韓國進口的零食有三種口味，我們買了其中的炒年糕味和芝士燒烤味。

外包裝十分小巧，方便攜帶。在吃了上面那麼多趨近於「無味」的雜糧零食之後再吃到這個差點哭出聲。

每袋中有扁桃仁和椒鹽脆餅，炒年糕味是甜辣的，芝士燒烤味是濃香芝士與咸香燒烤的結合，扁桃仁表面除調味料外還有一層白砂糖。

嘎嘣脆的口感讓人停不下來，據說搭配酸奶有別樣的風味。在營養程度上應該是略微不及上面那些，但好吃才是硬道理啊！

參考價格：27.9/6袋

AIR黑米薄脆餅乾

吃喝指數：5星

健康指數：5星

從簡約的包裝，外加「輕食主義」的標語就能看得出來，這又是一款十分養生的零食。同樣，這款餅乾裡面也是有很多的小包裝，餅乾的入口感覺是很酥的，並沒有多少的脆度，口感偏軟。

因為黑米本來的香氣，使得餅乾越吃越香，吃上一塊就會讓人沉浸在黑米的香氣中，無法自拔。

黑米本身也是一種健康的穀物，製作成這麼精緻的餅乾，對於吃貨來說無疑是極大的福利了。

參考價格：19.9/1盒

有經歷過減肥的小夥伴表示為了美可以不顧味道，她已經失去了吃貨之魂。經過我們的親身評測發現，美味和健康還是可以共得的嘛。雖然也許，餓得狠了之後，連樹皮也是人間美味。

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