男人那方面能力差，按揉這個地方，或許能很快提升

關元穴是我們身體中非常重要的一個穴位。在中醫的理論里認為，人活著就要靠一口氣，那就是元氣。一個人一旦沒有了元氣，就沒有了生命力。關元穴，顧名思義就是關住元氣的意思，通過這個穴位將元氣鎖住，不讓它外泄。

關元穴也是男性性功能健康的大穴。這個穴位位於肚臍下三寸的地方，取穴的時候，把手平放在肚臍下，另一端對著的地方就是關元穴了。之所以說它是男性性保健的大穴，主要是因為它是任脈上的腧穴，和男性外生殖器同屬下焦，所以對任脈經行部位發作的疾病很有療效，能夠固本培元、陪補腎氣、補益下焦，對於男性性功能障礙有很好的保健作用。

刺激關元穴最好的方法就是艾灸，孫先生是一家創業公司的老闆，前幾年都在打拚事業，一直沒有時間找女朋友，到了三十五歲才交到一個女朋友。

他來找我的時候，滿面愁容，說出了自己和女朋友在性生活方面的問題。我問他，是不是和女朋友過性生活的時候比較緊張，他點點頭，原來孫先生第一次女朋友過性生活的時候，因為緊張，在加上之前沒有什麼經驗，所以剛開始的時候還有勃起，但是還沒進入正題就不行了。後來試了幾次都不成功。

我告訴他，這很可能是心理原因造成的，紓解他的緊張情緒，然後用艾灸的方法，對準他下腹部的關元穴，艾灸了20分鐘。艾灸完之後，孫先生告訴我，他感覺後腰兩腎的地方有明顯的發熱感覺，體內有一股熱氣從關元穴斜向兩側上方湧來。

孫先生說自己平時艾灸不是很方便，我就給他推薦了震顫按摩的方法。這個方法的效果雖然不如艾灸，但也是簡單有效的，自己就能操作，而且不受時間和地點的限制，平時上班閑下來的時候，就可以按一按。

兩隻手相互搓熱，感覺手掌心微微發熱，然後把手掌心放在關元穴的位置，兩隻手疊放在一起，稍微增加一些力度，快速地、小幅度地上下按動。力度要適中，感到關元穴附近有酸脹感為宜。沒事兒的時候就可以按一按，每次控制在十五分鐘以內。性生活前半個小時，按揉效果最佳。要注意，一定要把手搓熱了，千萬別用冰冰涼涼的手去刺激關元穴。

半個月之後，孫先生回來複診，告訴我自己的性功能有了提高，自信心比之前好多了，以前總覺得腰部發涼，無力怕冷，現在也好多了。我告訴他，雖然癥狀緩解了，但是按摩還是要繼續堅持。

關元穴的按摩和艾灸，對男性和女性都有很好的保健功效。老年人如果經常艾灸關元穴，睡眠質量會大大改善。不過關元穴和子宮距離很近，對於未婚未育的女性來說，最好不要在沒有醫生指導下胡亂艾灸關元穴，否則會影響生育。

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