想開髖、後彎一網打盡？這套瑜伽最適合你！

《紅樓夢》中有一回，賈寶玉說「

女兒是水做的骨肉，男人是泥做的骨肉

」，一句話把女子清澈靈動、不染泥淖的雅態說得淋漓盡致。

女人的氣質似乎天然跟水有關，溫柔中別有一種堅韌與倔強，雖柔弱卻可穿石，雖無形卻可淅瀝於天地間。女性之偉大，如江河湖海，從這個角度來看，

流瑜伽與女人似乎更為契合

。

流瑜伽

（hatha vinyasa flow yoga）是時下很流行的一種瑜伽，在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合得名。

瑜伽中的

Flow

意為「流動，流暢」，所以稱

「流瑜伽」，即動作像行雲流水一樣，緩慢流暢。

流瑜伽比較側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，專註力的全面鍛煉，

它能

提高練習者的體力和柔韌性，

因為流瑜伽吸取了阿斯湯加瑜伽的精華，具有一定的運動強度，所以

增強體能

和

塑身

的效果也很明顯，

對於因為體能或者力量不足的伽人來說，流瑜伽是很好的提升課程！

那麼，小編給大家

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的課程，適合基礎階段的伽人練習：

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