變瘦「必殺技」，吃西紅柿知道這2點就能讓你輕鬆變白變瘦
減肥
09-27
對於吃貨來說，最好的減肥方式就是吃了，但是對於要減肥的人來說，吃就是一大忌。那麼怎樣才可以在吃的時候，又能減肥呢？有一個一直被我們忽略的水果，就可以幫助我們輕輕鬆鬆做到這一點。
西紅柿作為蔬菜水果，不僅可以作菜吃，還能生吃。每天吃一個西紅柿幾乎可以滿足我們身體對維生素和礦物質的需求，對於想要減肥變美的年輕人們來說就是一個「靈丹妙藥」啊。
為什麼說西紅柿可以幫助我們減肥呢？因為西紅柿中含有蘋果酸和檸檬酸，可以幫助胃液對脂肪物質進行消化，吃了油膩的食物，再吃點西紅柿，不急可以助消化，還能防止消化不良，對於我們這種控制不住嘴巴，又想減肥的人最適用了。
怎樣吃西紅柿才能更好的減肥呢？這3點你一定要知道。
1.對於要減肥的人來說，最重要的就是控制能量的駛入，所以這個死後可以將西紅柿做成水果薩拉來吃，水果薩拉所含的能量本來就少，西紅柿還可以更好的促進消化，達到減肥的效果。
2 如果控制不住自己而吃了很多高熱量食物，這個時候你可以選擇吃完後吃一個西紅柿，來消化體內多餘的能量。
看到西紅柿有這麼好的減肥效果，是不是打算去超市去掃蕩一波了？減肥除了吃還有一個最重要的就是運動了，現在趕緊跟著小編一起去了解一些簡單的健身姿勢吧！
1.開合跳：挺胸收腹，保持腰背挺直，跳躍時身體保持平衡協調，落地時注意膝關節自然微屈降低衝擊。
2.高抬腿：挺胸收腹，腰背挺直，腳尖與膝蓋保持向前，大腿略高於髖，前腳掌著地並發力。
3.俯身爬坡：腰背挺直，腹部持續緊張，支撐置於肩關節的正下方，肘關節不要鎖死，膝關節朝向胸部。
