如今很多人的生活常態都是"坐"，除了睡眠時間每天我們剩下的大部分時間基本上都是在工作上的，而隨著社會的發展越來越多的人人們日常工作都是需要坐在電腦前完成的，或者是學生們，也都是要坐在板凳上學習的。

這樣的生活就經常會導致很多人有便秘、痔瘡等等這樣的情況，其實除了這兩種之外，還有一點最明顯的就是"頸椎問題"了，當然除了長期久坐之外，長期站立也是導致頸椎病的"元兇"。所以就造成了很多年輕人的頸椎反而連60多歲的老年人的都不如。

頸椎病對人的身體傷害是非常大的，而且一旦疼起來真的是讓人"痛不欲生"的，要想避免頸椎病，這些習慣希望你沒有：

坐姿不良

一開始我們就已經說過了，不管是學生還是上班族，一整天的坐著是很常見的現象，人要一直保持著同一個坐姿是非常困難的，尤其是正確的坐姿。慢慢就會形成各種不良坐姿，容易造成脖子前傾，增加頸椎壓力，造成肌肉損傷。

頸椎經常受涼

現在的辦公室基本上都是有空調的，還沒有到冬天，人們穿衣基本上都是會把脖子漏出來的，所以經常會導致脖子頸椎的地方接觸的涼氣最多，長期如此身體捏就會堆積過多的濕氣和寒氣，尤其是頸椎部位，就會導致頸椎經常出現酸沉的癥狀，頸椎病就更容易上身，所以頸椎保暖是非常重要的。

"低頭"一族

說到低頭族相信大家都是知道的，如今的科學發展給我們的生活帶來的很多影響都是兩面性的，手機就是很明顯的一點，"低頭族"如今低隨處可見。

而這樣長時間低頭對頸椎有很大的危害，會增加頸椎的壓力，久而久之就造成了頸椎病的出現。

枕頭過高

低頭族還有一點很明顯的行為，就是回到家之後能躺著絕對不坐著，這個時候他們就不是低頭族和，為了玩手機方便或者緩解長期低頭的不適，就會選擇比較高的枕頭，或者是比較矮的，不管是過高還是過矮的枕頭，對頸椎也是有一定影響的，所以要選擇一個高度合適的枕頭，對頸椎有益處。

頸椎不好已經是很平常的現象，我們很多人試了各種方法，可是效果都是微乎其微的，其實用中藥治療也是很好的比如某宔絡通萬康，據了解在此葯調理的腰間盤、頸椎、滑膜、半月板損傷、關節等骨科疾病方面效果很突出。值得一試！

其實艾草中加一種"水"效果是很好的：

艾草加白酒

材料：艾葉60克、白酒適量、生薑15克、大蒜3顆

做法：現將艾葉、生薑和大蒜都清洗乾淨，瀝水之後放到容器中搗碎；

然後用比較透氣的紗布包起來，同時將白酒加熱；

找到頸椎不適的地方，用包好的沙包蘸著白酒，塗抹，一天塗抹兩次，堅持一周左右。

功效：活血化瘀、疏經通絡、驅寒祛濕，尤其適合骨關節疼痛的人群。

當然除了要避免這些不良習慣，用這個方法之外，還有其他生活習慣也是非常需要注意的，平時做一段時間的時候，要起來做做拉伸動作，要勞逸結合，不要過度勞累等等。

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