現在馬上進入十月了，白天還是暖洋洋的到了晚上就冷颼颼的，這就正面秋天真的來臨了，俗話說秋高氣爽秋天是令人心曠神怡的好季節，但是由於天氣轉寒的緣故，一些膝關節炎的患者就開始為難的了，這個季節正是關節炎的高發季。都是因為年輕時候不注意，或者是膝蓋劇烈運動著涼所致的。今天就給大家講講一下膝關節的癥狀。

1、關節僵硬

骨關節炎患者經常感到僵硬。有些人突然覺得，坐了很長時間後，有些關節不能動了，就像"鎖定"了一樣。這種情況通常被稱為早上起床後的"早上僵硬"。超過95 %的人會有"早上僵硬"的癥狀，主要是由太過勞累造成的。起床後，活動一下和晒晒太陽癥狀會逐漸減少或消失。

2、關節移動時會感覺到吱嘎聲

很多時候，當我們移動時，我們感覺骨頭吱吱作響。這實際上是我們關節的問題。骨關節炎發展到晚期。由於關節軟骨的退化和剝離，軟骨下的骨頭會暴露出來。當關節移動時，兩端軟骨下的骨頭是裸露的，彼此接觸時會發出聲音。

3、關節運動不方便

如果身體的一個關節在開始跑步時不靈活，應該認為它可能患有骨關節炎。一般來說，早期癥狀不明顯。今天呢就給大家分享一種緩解膝關節疼痛的小妙招艾葉紅糖熱敷，緩解關節疼痛材料：新鮮艾葉500g，紅糖200g，白醋適量。製作：1、將新鮮的艾葉晾乾備用；2、將艾葉炒熱，待炒至金黃色以後加入紅糖，白醋；3、取出糊狀的上述材料放入醫用布袋中，紮緊袋口，立即熱敷患處；4、如果太燙，可以採取"蜻蜓點水"的方式進行，待溫度變低以後可以直接接觸皮膚。

以上方法每次熱敷半小時，每天1-2次，10天為一周期，一般癥狀者10天可見效。需要注意的是，土偏方每天堅持使用對於膝關節炎會有一定的緩解作用，但是對於正在遭受膝關節炎疼痛折磨的朋友來說，並不能起到立竿見影的效果。除此之外呢還可以結合某宔絡通萬康來使用，據了解在此葯在調理腰間盤、頸椎、滑膜、半月板損傷、關節等骨科疾病方面效果很突出。值得一試！

4個鍛煉方法可以緩解膝關節炎

1、 仰卧屈膝訓練：先平躺在墊子上，然後膝蓋向上彎曲，按壓膝關節腿位置來訓練。

2、 跪位屈膝練習：跪在墊子或者床上面，往後壓膝蓋坐在小腿上，不能太用力。

3、 平躺"蹬三輪"：每天早上或者晚上的時候平躺在墊子上面模仿著蹬自行車的動作開始運動，一次一分鐘，分三組即可，能有效的鍛煉到腿部位的每個關節。

4、 坐位伸膝練習：坐於床上，膝蓋盡量伸直，同側手向下按膝，對側手屈腰夠足。

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