氣血不足的女人老得快：5件事會「偷走」你的氣血

氣血不足包括兩個方面，氣虛跟血虛，這種情況會導致臟腑功能出現異常會導致早衰出現，會導致身體的抗病能力變差，患者會出現頭暈耳鳴、精神萎靡、心悸氣短的癥狀，因此一定要清楚氣血不足的原因，並尋找相應的調理方法。

氣血不足的原因：

1、脾胃虛弱

人血液當中的營養物質需要脾胃化生，只有脾胃功能強，才可以將身體內的營養物質轉化為氣血，如果平時總是不規律不健康飲食，或者肝臟疾病存在，都會傷害到脾胃，也會導致脾胃功能減弱，出現氣血癥狀。

2、飲食不健康

人的肝臟需要血液當中的營養物質來進行滋養，只有攝入充足的營養物質才可以保障氣血的癥狀運作，如果平常吃的少經常節食就會導致生血不足，那麼在身體其他器官需要血液的時候就會導致血虛出現，因此在平常生活中一定要健康飲食，長期偏食挑食也會導致營養缺乏，會導致血虛，並最終造成氣血不足出現。

3、腎氣虧虛

中醫上有言，腎藏精，精生髓，精髓可以化血，不管是先天性的腎臟問題還是後天性調養問題，都可能會導致腎虛，進一步就會導致氣血不足的癥狀出現，因此補腎除了通過飲食來進行調理，還需要增加鍛煉跟規律生活節奏來進行。

4、勞累過度

長期忙碌會消耗人體的精氣，一旦精氣缺乏就會導致氣血不足的癥狀出現，比如人在進行體力勞動之後大汗淋漓的狀態還耗傷氣血，長期以往還會導致氣虛血虧，而且不止是體力勞動，太過勞心也容易讓耗損陰血，也會進一步導致血虛的癥狀出現。

5、失血太多

外傷或者女性生理期以及其他一些癥狀都會導致血虛症出現，長期以往就會導致瘀血內阻，如果不及時調理還會影響到新生血液的需求，還會使得血虛的癥狀越來越嚴重。

氣血不足的調理辦法

1、改善睡眠

睡眠不好的人很容易出現氣血不足的癥狀，因此想要改善這種癥狀首先要從睡眠中著手，可以在睡眠泡泡腳或者來杯熱牛奶，這些都可以幫助改善睡眠質量。

2、健康飲食

調養氣血還需要從飲食來著手，平常可以多吃一些補氣血的食物，比如土豆、山楂、牛肉、紅棗、山藥、韭菜以及羊肉等等，而且也可以多吃一些補血的水果，比如山楂不僅可以讓人臉色紅潤擴張血管，還可以降低膽固醇，此外，無花果可以達到補氣血的效果。

3、適當運動

氣血不足的人身體一般比較虛弱，但是即便如此，也不能完全不動，否則會讓氣血不足的癥狀更加嚴重，因此平常可以多增加鍛煉，這樣才能促進血液循環並達到補氣血的效果，常見的運動方式有瑜伽健美操以及跑步等等。

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