吃什麼瘦臉？就這8種常吃，快速圓你V臉夢

不管你的身材有多苗條，倘若頂著一張圓餅臉，也是讓你怎麼看都不美麗的，所以瘦臉對MM來說非常重要。其實想瘦臉很簡單，不需要你打針、動手術，只需每天多吃這些食物，包快速圓你V臉夢哦。

1、西洋芹

西洋芹不論是拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，都是十分可口又健康的飲食呢。西洋芹裡面富含高纖維以及充足的鉀元素，有利於強化口味的效果，促進口腔活動，當MM吃西芹的時候，口腔需要不斷地運動來讓西芹被胃吸收，這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續活動，從而就能達到很好的瘦臉效果。當然如果還想瘦臉效果更顯著，除了平時要多吃這些瘦臉食物，還可以同時搭配營養減肥餐使用，如瘦立美、雅芳金三角、康寶萊等都是盛久不衰的健康產品。最受明星和模特追捧的瘦立美營養減肥餐，憑藉無以倫比的減肥效果在圈內被冠以「減肥之王」，獨有的改善易胖體質及收緊皮膚的效果，令減肥後身材比沒胖之前更加完美。上市22年無一例投訴，加上99%以上的滿意度無疑是目前最有效的，堪稱減肥神話。

2、黑咖啡

黑咖啡含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。吃完早飯後，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時後，就能看到臉部浮腫消失。所以想瘦臉，不妨每天來一杯黑咖啡。

3、柿子餅

柿子餅甜膩可口，對於想瘦臉又愛吃甜食的女生們，它將是一個最佳選擇！它營養價值很高，一個柿乾的維生素C，基本就滿足一天所需用量的一半，而且還幫助腸胃消化，最重要的是，柿子富含鉀元素，對想瘦咬肌的很有幫助很有幫助。

而且柿子餅中含有較多的糖分，吃它比吃同樣數量的蘋果更容易產生飽腹感，所以能夠有效地控制你的食慾，從而更有利於減肥。關於柿子餅，既可以選擇當零食干吃，也可以當做烹飪食材，不管怎麼吃都非常的健康，對瘦臉都是有好處的，但是記住不要多吃，每天最好控制在3-5個左右。

4、菠菜

菠菜裡面含有豐富的維生素a、維生素c和鉀元素，尤其是裡面的鉀元素含量非常豐富，鉀元素可以幫助消除臉上水腫的癥狀，當臉上水腫現象消除之後，那麼大臉也就會變成小臉了。但是需要注意烹飪的方式，最好是炒著吃，不然會導致菠菜的營養流失。

5、檸檬

檸檬本身屬於很好的減肥食材，裡面富含維生素c、蘋果酸、檸檬酸、鉀元素，對於減肥十分的有益。而且因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性，所以可以讓臉部皮膚變得更加緊緻，就可以讓臉上松垮下垂的贅肉，在檸檬的鹼性物質代謝中慢慢的被消除掉，從而可以讓臉部皮膚變得緊緻而有光澤度。建議每天早晨起來喝一杯檸檬水有利於保持皮膚的彈性和緊緻，讓臉部變得越來越小，屬於最好的瘦臉方式。

6、雞肉

雞肉中含有豐富的維生素c和蛋白質成分，這些物質是很容易被人體吸收與利用的，可以促進脂肪分解。同時在吃雞肉的時候，最好是去皮吃，因為雞皮中含有大量的脂肪和膽固醇，很容易在人體內囤積起來。如果將雞肉皮去除再吃的話，就有意想不到的瘦臉效果。去皮後的雞肉是一種低脂食品，可以消除臉上出現的水腫現象，這樣就可以輕鬆打造出一張v型臉了。

7、紅豆湯

紅豆本身就是一種熱量非常低的食物，而且含有豐富的營養成分，是一種營養價值非常高的豆類食品，而且紅豆還是一種養顏和瘦身的健康食品。可以將紅豆煮成紅豆湯來喝，可以起到瘦臉的作用，因為紅豆湯具有很好的解毒排濕功能，可以消除臉上多餘的水分，當臉上大部分多餘水分排出之後，那麼臉型就會變小了。

8、豆苗

所謂的豆苗，實際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉，豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的，因此很多人經常都會吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。

豆苗中含有各種維生素和胡蘿蔔素，這些物質可以對於利水消腫有著不容忽視的功效，因此當MM攝取豆苗的時候，這些物質就會幫助消除臉上的水腫，讓浮腫的臉變瘦。另外，豆苗還可以促進口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，這樣對於瘦臉就更加容易了。

溫馨提示：飲食配合運動，瘦臉速度更快哦！

瘦臉運動一：按摩。取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置；沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續做5分鐘；將雙手包住臉頰1分鐘，因為掌心熱力有助皮膚吸收，每天堅持這樣按摩，四星期之內就能達到瘦臉的效果。

瘦臉運動二：仰身翹首。立正站好，挺直腰身，雙手叉腰；利用身體的力量將上半身向後仰身，同時將頭部順勢向後仰，保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢，反覆練習該運動直至身體感到酸累。這個運動能使身體得到鍛煉，還能讓你遠離雙下巴，輕鬆減肥瘦身。

瘦臉運動三：發音。沒事的時候對著鏡子做一下臉部運動吧，有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對著鏡子發出「啊」、「屋」、「喔」、「一」等音，或者吐出舌頭並保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。

臉部如果太大，也會影響整個人的視覺效果，所以每個愛美的女生都想瘦臉。想瘦臉，可以通過吃來做到。只要你平時多吃以上這些食物，再配合有效的瘦臉運動，當然再配合營養減肥餐使用更佳，包你快速吃出小V臉哦。

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