吃什麼可以祛斑？每天吃點它，十五天臉上斑點全不是見

臉上有斑點是每個愛美的女人都不可忍受的，但是沒有辦法現在的上班族每天都面對著電腦手機的各種輻射，不長斑都難啊，今天小編推薦幾種祛斑食物，也許不能根治但是絕對是有淡斑的效果，趕緊來看看吧。

一：火龍果

火龍果是果中之後，火龍果是一種高纖維低熱量的水果，是一種減肥佳品，另外火龍果還具有降火的功效，不僅降火還可以補充人體所需的維生素。對女人而言常吃火龍果有排熱毒，養容顏的作用。火龍果最好是小心儲存，防止熱化或是凍傷吃。

二：獼猴桃

獼猴桃肉肥汁多，酸甜宜人，可以有效預防妊娠紋哦!因為獼猴桃中富含維生素族、鈣、鉀等多種營養物質，維生素不僅能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化還原型淺色素，預防色素沉澱，能夠有效預防妊娠紋的發生。

二：蜂蜜

蜂蜜是一種健康食品，能夠有效的提高人體中的抗氧化能力，令我們的皮膚變得光滑、靚麗有關澤。科學家實驗證明，日常喝蜂蜜水或者蜂蜜食物，能夠有效的提高人體的抗氧化能力，令皮膚保持青春狀態。

四：桑葚

桑葚可以即食，不但可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的癥狀，還有改善皮膚（包括頭皮）血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等美容作用，並能延緩衰老等養生功效，長期食用可以減少皮膚皺紋，使人皮膚越來越健康。

除了上面介紹大家吃些什麼對祛斑有幫助之外，還要禁忌一些食品，女性們平時一定要少喝含有色素的飲料，如濃茶、咖啡等，因為這些飲料都可增加皮膚色素沉著，會讓你的斑點問題越來越嚴重。

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