你覺得人到中年，該如何保持身體健康呢？這三點大多數人都不知道

人到中年，代謝開始變慢，應酬越來越多，很容易在不知不覺中發胖，所以，經常稱體重非常重要。在體重出現上漲苗頭的時候就引起注意，然後及時關注，調整飲食和運動，避免體重上漲很重要。 隨著年齡的增長，患各種慢性疾病和腫瘤疾病的風險越來越高，定期體檢是健康管理三級預防體系中最重要的一級預防，及時篩查出一些潛在疾病或者在疾病初期就檢查出來，病從淺中醫，可以很好地控制疾病發生髮展。

從我對現狀了解的程度不高的情況下，「三高」病人持續增多，死於糖尿病併發症，冠心病腦出血和癌症的人趨於年輕化。養生首先要從了解人體需要的營養成分來學習，知道人體需要什麼，如何去補充，我們現在是營養過量，出現了大量現代病，卻又很少人知道，在一些維生素和礦物質和微量元素上非常缺乏，其主要原因是我們該吃什麼不該吃什麼沒有人系統的解釋清楚，而我們又習慣於口感，所以贊成了很多人出現了健康問題。要多食富含維生素的水果蔬菜，少吃空熱量的食品，也就是工業食品，越接近自然的食品對人體越好。

首先生活一定要有規律，少煙少灑，最好加強勞動段煉，心情要好凡做什麼事多動腦常和朋友聊天開玩笑，這樣對身體健康肯定大有好處這樣才會有一個健康的好身體。人最忌諱的是，愁，憂，怒，急，其實人的疾病大多從這來就是說白了人一急，一怒，憂愁，易發火，就大大減低了人體內的免疫力當病毒入侵時沒有了底抗力一個好好的身體就這誇掉這是本人幾十年的生活方式哦，因本人六十老幾，以沒上過醫院吃過葯好吃好睡可以說身體勝過後生仔。

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