女生駝背毀氣質？經常做5個動作，輕鬆擺脫駝背，瘦腰效果也很好

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導讀：駝背真的是非常影響一個人的氣質的，應該只要這一個動作，就能夠讓你的氣質全無了~長期的學習、工作，很多人都會多多少少養成含胸駝背的習慣，男生駝背看起來很顯老，女生駝背真的很影響氣質，也影響顏值。女生駝背毀氣質？經常做5個動作，輕鬆擺脫駝背，瘦腰效果也很好！

這只是一張駝背的對比圖而已，想過就已經非常明顯了。駝背的樣子，讓整個人看起來都很頹，而且會很顯老，很沒有精神。抬頭挺胸的女生，一眼就能夠看出不一樣，更加的精神，也更顯氣質和魅力。

所以女生駝背真的很毀氣質，所以來嘗試一下這幾個動作吧，我們一起來做一個有氣質的菇涼，會更加有魅力的。

1、靠牆海豚式。首先在離牆邊一大步的位置處，面對牆壁站好，然後彎腰向下，雙手舉起來撐在牆壁上。身體和腿部之間是剛開始呈90度角，接著開始在腰部用力，身體往下壓，同時雙手還是要扶著牆。

2、仰卧眼鏡蛇式。你還別說，這個動作真的很像是眼鏡蛇哎~首先，雙腿就是很放鬆的狀態，平攤在地面上，接著靠著雙手的力量，撐起整個上半身。頭使勁的想要仰，一直可以感覺到背部拉伸為止。

需要注意的是，雙手打開的距離要與肩同寬，這樣背部才會得到更加的矯形。

3、貓式。乖巧的貓咪是這樣望著遠方的，但是不乖的貓咪可不是這個姿勢。首先這個動作和第一個動作是很相似的，不同的是一個站著，一個跪著。在做這個動作的時候，一定要儘力的拉伸腰部和背部，這樣效果才會更好。

4、支撐魚式。這個動作只有練瑜伽習慣的人才能夠做出來，對我來說真的是高難度的動作。這個動作僅僅依靠著頭部和臀部，將整個身體支撐起來，還要作用力的拉伸，真的是很難的。

5、臀橋式。這個動作真的很熟悉了，因為之前聯繫減肥的時候也在做。這個動作不僅可以幫助矯正背型，還可以幫助瘦腰收腹呢。所以多做幾次，總是沒什麼害處的。

女生駝背毀氣質？經常做5個動作，輕鬆擺脫駝背，瘦腰效果也很好！這5個動作，都伴有拉伸的動作和效果，這樣可以幫助在放鬆肌肉的同時，達到矯正和一點減肥的效果，所以自己可以在家多練練。

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