「鬼壓床」真的存在，那鬼壓床是怎麼回事，該怎麼應對呢？

註：本文由企鵝號作者「微循環」原創獨家，請勿以任何商業形式轉載或抄襲，創作不易，感謝理解！

說到「鬼壓床」，可能有些人會有過這樣的經歷，但是基本大家應該都聽說過這個吧。因為鬼壓床出現的現象，其實就是指睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動。就是比如某個早上想要起床的時候，我們的大腦很想要控制自己的身體起床，但是身體卻像是不聽指揮一樣，一點也不能動彈。

相信如果經歷過鬼壓床的人們，那一刻估計是嚇出了一身冷汗吧。而且回想起來都會覺得有些怕怕的樣子，可能沒有經歷過的人想像不到那種滋味。其實鬼壓床的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓的癥狀，這個時候人的腦波是清醒的波幅，但是全身肌肉張力降至最低，可能有些人還會出現一些幻覺。

其實從醫學的角度上來說，當我們進入夢鄉的時候，我們的身體隨意肌開始靜止，但是這個時候我們的意識如果突然清醒，但是隨意肌還是處於低張力狀態，這個時候就會出現臨時性癱瘓的現象，所以雖然我們頭腦清醒了，但是還是難以控制自己的身體。這種就是叫做睡眠癱瘓症，雖然俗稱「鬼壓床」，但是跟什麼鬼怪是沒有關係的。

但是，出現鬼壓床的時候，往往我們是可以聽到周圍和看到周圍的事物的，但是卻不能動，不過經過幾分鐘就恢復過來了。但是這種現象也不是很好受的，所以想要應對，盡量不讓這些現象發生在自己的身上，那就要做到：臨睡前不要吃那麼多事物、睡前也不要用腦過度、睡前不要有過於激動的行為、睡前也不要和太濃的茶，加上睡前不要多說話。

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