想清肺降脂？涼秋不吃這些，錯過就後悔吧

現在已經過了白霜，正式進入涼涼的秋季，並且也在逐漸變冷，大家再加衣的同時要注意這個時節是清肺降脂的好時節。

所以為了養生要改變自己的飲食，多吃蔬菜，秋收的時令菜是最好的。今天小編要介紹的三種「高補」食材，對清熱清肺還有高血脂朋友十分有效，讓我們一起在這個季節科學養生吧~

1.絲瓜

絲瓜酷似苦瓜，雖然苦瓜也是好處多多，但是大家還是要分清絲瓜苦瓜哦~絲瓜通常作為蔬菜食用，味道可口清爽，還可作為藥用，功效多多，價格親民，因此深受老百姓的喜愛。

絲瓜中含有大量的鉀和鈣等微量元素，對於高血壓以及心腦血管疾病具有一定的預防作用，另外含有豐富的維生素，所以對大腦和缺維生素的人也是極好的，沒有脂肪含量，所以高血脂病人可多吃一些。

小編溫馨提示，絲瓜屬於寒性食物，所以體寒、腹瀉的寶寶就要少吃一些。

2.柿餅

柿餅是由柿子所制，但味道感覺更加美味，並且柿餅上的柿霜具有清熱清肺、止咳化痰的作用，所以由於肺熱引起的咳嗽、感冒導致喉痛干疼、口腔潰瘍等病症都有明顯的功效。

小編溫馨提醒~柿子柿餅都不適宜空腹食用，而且吃後不要喝牛奶哦，可能會引發食物中毒。

3.梨

大家都知道梨有清肺止咳的作用，我們通常都會喝梨熬制的水。

梨中含有一種物質—木質素，可以在腸道中形成一種膠質的物質，可以降低腸道中的膽固醇，因此經常吃梨還有助於降低膽固醇，預防高血脂的發生，所以高血脂的朋友們要多吃梨哦。

小編最後溫馨提示，什麼東西都不宜吃過多，因為人體承受能力有限，如果過量，可能會反其道而行。

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