三年不吃肉 得了脂肪肝：這些奇葩養生方法 專坑中國人

如今，中國人生活水平上去了，不愁吃穿，更不愁營養不良，閑暇時光也有了，那幹嘛呢，自然而然，就開始注重養生了。

飯菜要吃養生食品，酒得喝養生酒，運動得養生運動。

只可惜，太多的養生方法，實在是讓人大跌眼鏡，荒唐至極。不僅不能養生，反而對身體有害。正如古代的達官貴人，為了長生不老，服用仙丹，反而會中毒一樣。

但遺憾的是，這些荒唐的養生知識，被很多人當成養生秘笈，還在生活中親自實踐，鬧了不少笑話，甚至釀成了悲劇。

有人吃素養生，三年不吃肉，結果得了脂肪肝；有人辟穀養生，導致截肢；有人暴走養生，結果猝死……

可以說，你所知道的大部分養生秘法，都是坑人的。

01、躺60℃的地面上進行石療，當心中暑

中國的大叔大媽們，讀過朋友圈裡流傳的養生謠言文，聽過「養生專家」的信口胡謅，再結合陰陽五行的傳統智慧，以及民間科學家的拍腦袋研究，可謂已經打通任督二脈，養生知識水平，比歐美日韓各國，不知道要高到哪裡去。

要說他們不懂養生，恐怕地球上沒人敢說自己懂。至於效果怎麼樣嘛，咳咳，還真不好說。

今年7月份，洛陽某公園內，正是三伏高溫天，一群大媽來到公園內，躺在地上、石雕上，說是在進行「石療」養生。

路過的年輕人心想，要不我也試試，剛躺下立馬就彈了起來，為啥？實在是受不了。地面溫度高達五六十度。

這麼熱，大媽怎麼受得了？人家大媽說了：不熱。

至於石療的原理是啥，大媽也解釋了：「我陽虛、虛寒，太陽曬過以後石頭是熱的，石頭屬於至陽之物，它身上有能量，我跟它接觸以後，它的能量我能吸走。」聽起來很玄虛。

問大媽是聽誰說的。大媽說：專家。

全國各地不少大叔大媽，似乎都對這種「石療」法，深信不疑。北京、西安、濟南各大城市，到處都有大叔大媽，照搬這套理論，親自實踐養生。

然而很可惜，這套方法不靠譜。

高溫下躺在石頭上，很容易造成中暑、皮膚燙傷、橫紋肌溶解等多種損害，得不償失。

02、拍打養生，致6歲男童死亡

這年頭養生專家層出不窮，拍腦袋想出來的各種養生秘法，也是五花八門。除了石療以外，拍打、暴走、喝各種神奇的養生湯，都在國內十分流行。

青島的李先生，六十來歲，血糖有點高，一直在用藥控制。接觸了所謂「拍打療法」以後，葯也不用了，每天拿手拍打自己身體很長時間，堅信憑這套方法，就能控制血糖。

結果這麼堅持下去以後，越來越覺得不對勁，身體不舒服，還關節疼。

去醫院檢查，一測血糖，血糖儀都爆表了，直接衝過最高值。看來這個拍打養生治療法，一點效果都沒有。

拍打損傷不僅會加重腎臟負擔，如果拍打太用力，還會傷及一些離體表比較淺的器官。

2015年，一位6歲澳大利亞男童，患有糖尿病，被父母帶著參加蕭宏慈的拍打課程，期間不準吃東西，不準服用胰島素，只能用拍打療法，結果導致男童死亡。

而蕭宏慈本人也因為涉嫌「過失殺人罪」，被英國警方逮捕，並引渡回澳大利亞，等待他的，很可能是二十多年的牢獄之災。

可見，別再聽信拍打能養生治病的謠言了，恐怕把自己打得遍體鱗傷，渾身淤血，也不管用。畢竟這套養生法的祖師爺，都已經被抓了。

03、中年男子暴走途中，突然心肌梗死

近些年來，暴走這項鍛煉的方式，在中國各地越來越流行。

這種運動，是沿著一條選定的路線徒步，往往還一群人扎堆行動，運動強度很高。本來只是外國流行的新運動方式，傳到中國來，有不少人卻賦予了養生的色彩。

有民間的養生專家甚至宣稱：「暴走可以包治百病。」簡直把暴走抬上神壇，結果就是，很多人不考慮自身的身體狀況，強行跟團暴走，把自己坑害得不輕。

2014年某晚，徐州一支暴走團正在暴走，突然之間，團內一名50歲左右的男子，倒地不醒。

等他被送到醫院的時候，已經瞳孔放大，心電圖成直線，沒有了任何生命特徵。醫院急救中心的醫生解釋說：「診斷的結果是男子因劇烈運動誘發了心肌梗死，導致猝死。」

醫生懷疑這名男子出事以前，已經有冠心病等癥狀，只是沒有做過心臟檢查，沒有發現而已。

而醫生同時也表示：「我不贊成中老年人暴走。暴走運動，步伐非常快，年輕人都很難趕上，這種強度的鍛煉，是絕對不適合中老年人的。」

再加上中老年人，是高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的高發群體，如果有這方面的疾病而不自知，劇烈運動很容易誘發腦出血等嚴重後果。對身體有益的是慢走散步，而不是暴走。

此外，暴走也非常損傷膝蓋，容易導致膝關節滑膜炎。

看來暴走鍛煉養生，一不小心，就變成了傷身。

04、辟穀養生，導致腸胃被餓壞，甚至截肢

所謂辟穀養生法，要連續斷食數日。據說此法源自中國古代，很多得道高人，都是靠辟穀修鍊成仙的。這顯然都是傳說而已，不能當真。

辟穀法傳到今天，功效被某些無良商人添油加醋，誇張為能治療失眠，能減肥，還能治療高血壓、糖尿病和癌症，被吹成了萬能的養生秘法。

結果參加辟穀的學員，一天下來被餓得頭暈腦脹，還沒啥功效，紛紛大喊上當受騙。

如果只是被騙點錢，那還算幸運的；有的堅持辟穀，甚至把自己身體給搞壞了。

河南的梁女士，因為長期失眠，想要調理一下身體。上網一查，某些來源不明的資料，說她這種癥狀，是長期積累毒素造成的，得通過辟穀來調理排毒。

於是，她按照網上流傳的辟穀法，準備七天不吃飯，只能喝點水、吃點水果。但到了第二天，她就餓得渾身發慌，還腿軟。

到了第三天，她再也撐不住，趕緊吃了一碗米飯。沒想到吃完之後，就開始嘔吐，連喝水也吐。去醫院一看，醫生告訴她，因為突然節食，她已經把胃餓壞了。

針對辟穀法的廣泛流行，科普作家方玄昌就曾撰文表示：「辟穀養生，毫無科學道理。」

短時間辟穀，或許還只是把胃餓壞；長期辟穀，營養攝入不足，所謂的「宇宙能量」根本派不上用場，倒很有可能先把自己餓死。

05、長期吃素養生，竟然吃出了脂肪肝

這年頭，大概是生活水平提高了，人人都吃得起肉了。結果有人反其道而行之，提出「素食養生」的概念，鼓吹少吃肉、甚至不吃肉，說能減輕肝腎負擔、減少患癌幾率，等等。

那麼，吃素真的有這麼好？

連雲港的陳先生，43歲，怕和同齡人一樣大腹便便，變成油膩的中年男人，他一日三餐都吃素養生，一堅持，就堅持了整整三年。

結果去體檢，拿到檢查報告傻眼了，陳先生竟然患上了「脂肪肝」。陳先生找到醫生：「我又不吃肉，天天吃素，怎麼可能有脂肪肝，醫院是不是搞錯了？」

但，還真不是醫院弄錯了。

醫生解釋說：「人體需要的能量主要來自脂肪、蛋白質和碳水化合物。」

純素食者需要分解脂肪組織來維持營養均衡。大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進入肝臟，而這種脂肪在肝臟中不易被分解，如果不能及時排出，肝臟中的脂肪堆積過多，長此以往，就形成脂肪肝。

而長期素食養生，營養攝入不均衡，會嚴重影響身體健康。

奧地利的研究人員，曾經對素食主義者進行調查，發現相比於葷素搭配著吃的雜食者，素食主義者的健康狀況較差，身體易於患病，且受慢性疾病和心血管病困擾的可能更高。

此外，相比於雜食組，素食組有過敏反應、患有癌症、以及出現精神疾病如焦慮症和抑鬱的比例，也都更高些。

06、養生大師給學員喝養生湯，造成學員死亡

在這個養生產品、養生手段花樣輩出的年代，各種平常食物，都被吹噓成有養生功效，比如蓮藕能抗癌、核桃能補腦、黑芝麻能烏髮，黑木耳甚至能包治百病，雖然都沒有科學依據。

當然，正常食物雖然不至於那麼神奇，好歹還算有營養，也吃不死人；但如果你要去吃「養生大師」給你開的所謂養生秘方，那麼搞不好，連命也送掉。

看來某些所謂「養生大師」，不是在養生，而是在殺生。

07、如何防止被不靠譜的養生知識欺騙？

說這麼多，千萬不要一笑了之，覺得這些荒謬的養生方法，離自己很遠。

事實上，美國愛荷華大學的科學家發現，老年人隨著年齡增長，大腦的前額葉皮質層退化，會導致他們更容易上當受騙。無怪乎，中老年群體是各種奇葩養生方法的主要受害群體。

那麼怎樣避免被不靠譜的養生大師和養生秘法忽悠？

第一，凡是自稱「養生大師」「神醫」的人說的話，都要留個心眼。

第二，不要被玄虛的養生名詞忽悠。

養生秘法裡面，往往會整出很多玄虛籠統的養生名詞，比如「宇宙能量」「體內病毒」之類，會吹養生法能吸收宇宙能量，排除體內病毒。

但這些名詞，往往和科學名詞掛不上邊，他們也說不清「宇宙能量」是什麼能量，怎樣存在？吸收的具體生化機理是什麼？也說不清「體內病毒」是什麼病毒，致病機理是什麼？

都是整一些大而化之但又很模糊的名詞，來唬人而已。

第三，號稱簡便又萬能的養生法門，不要信。

很多養生秘法，能夠流行，恰恰利用了人們喜歡走捷徑的心理，主要吃某種食物就可以養生，躺石板上就能吸收「陽氣」。說實在，哪有那麼多方便法門。

如果真有這麼多方便法門，世界上很多頑疾，恐怕早就治癒了，發明這些方便簡單的養生方法的人，恐怕早就獲獎無數。

要保持身體健康，要養生，沒有捷徑可走，合理膳食、均衡營養，不挑食、適量運動才是真理。

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