早上四五點自然醒，然後就睡不著，平時沒精神犯困咋回事？-你問我答

歡迎大家來到「你問我答」小課堂，我們的口號是「學習給我健康」下面讓我們來看看這期入選的讀者問題吧~

這位讀者的問題是「每天早上四五點就自然醒，然後睡不著，平時特別困還沒有精神，該怎麼辦呢？」。想必這個問題應該是個很普遍的問題，現代人生活壓力大，節奏快，睡眠成了很多人的困擾，你有沒有過躺在床上屬羊入睡的經歷呢？

如果這個時候你沒有睡，看到了這篇文章，相逢就是緣，快來了解下你為什麼睡不著吧我們請教了專業醫生，看看醫生是怎麼解答的~

睡眠出現這種情況一方面是由於腦神經衰弱使腦細胞或者神經元失去有規律的興奮，由於有的人工作、生活壓力較大，經常加班或者熬夜，睡眠不足，腦力勞動過於強烈，大腦細胞及神經元經常處於興奮狀態，長時間得不到休息，由於大腦的超負荷工作，導致腦細胞經常處於相對缺血缺氧狀態，同時使腦細胞裡面的代謝廢物及毒素不能及時排出去，時間久了就會引起腦細胞老化，最終導致腦細胞不規律的的興奮，本來應該處於抑制靜息狀態，但是由於腦細胞的生物鐘紊亂，失去興奮的規律性，所以就會引起人在睡眠中醒來，然後再也無法入睡。

另一方面是由於身體微量元素的的缺乏。經營養學研究發現人體如果缺鈣鐵鋅硒等微量元素就會引起大腦神經細胞不規律的興奮。當晚上人正在熟睡過程中，大腦神經細胞不受人體生物鐘的控制，自動產生興奮的神經電衝動，發出腦電波就會使人自動醒來。

看了醫生的解答，你是不是知道了為什麼自己會早醒睡不著呢？所以有時候要適當讓大腦和身體休息一下，沒事把大腦放放空發會呆也是不錯的選擇

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