40歲以後，2個地方「變硬」，心腦血管病要找上你！早知早好！

人到中年後，身體的各項機能開始慢慢下降，特別是人到了40歲-55歲後，身體的免疫力開始逐漸下降，加上工作和生活的壓力太大，很容易患上一些慢性病，心腦血管病就是這個年齡段人的高發病症，心腦血管病的突發可能隨時威脅人的生命安全，40歲以後也是人生命的「高危期」，當身體給出一些信號後，你就要當心心腦血管病可能會找上門來。

40歲以後，2個地方「變硬」，心腦血管病要找上你！早知早好！

癥狀一：頸部變硬

脖子是大腦與心臟等部位的「交通樞紐」，如果頸部氣血和血管運行不暢，就會導致腦部的供血不足，使心腦血管處於缺血的狀態，使人更容易造成心腦血管病突發，從而引發中風、腦梗塞、腦血栓等嚴重疾病，因此，當你的頸部變得發硬時，一定要當心心腦血管病可能要找上門來了。

癥狀二：舌根變硬

舌頭的健康狀態最能體現一個人的健康程度，舌頭靈活，說明人的心腦血管也健康，相反，當人的舌根「變硬」，並伴有吞咽困難、嘴角流口水、說不出話等情況的話，也是心腦血管病突發的癥狀，一定要引起重視，當心心腦血管病找上門來。

當你出現了突然的頸部發硬，舌根發硬的情況時，一定要當心，再不重視，你的健康會受到威脅，早知道，早治療，避免嚴重後果的發生。

那麼，生活中，我們應該如何預防心腦血管病的發生呢？

一、積極運動，提高血管彈性

現代人一些不良的生活習慣，導致了血管老化、硬化加速，常吃一些高脂肪、高鹽食物，缺少運動，肥胖等多種原因，是心腦血管病的重要誘因，因此，想要避免心腦血管疾病的發生，就要積極的改掉這些不良的生活習慣，積極的運動，運動可以促進血液的循環，增加血管彈性，血管會變乾淨，變年輕，避免心腦血管病的突發。

二、改掉一些不良習慣

一些不良的生活習慣是導致心腦血管病突發的重要誘因，缺少運動，經常熬夜，煙酒不離口等，都會加速血管老化，使血管垃圾和毒素增多，因此，想要血管健康，積極的改掉這些不良的生活習慣是至關重要的。

三、常吃一些有利於血管健康的食物

杏鮑菇是一種營養豐富的菌類食物，杏鮑菇含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，經常吃一些，有軟化、保護血管，降低血脂和膽固醇含量的作用，能提高身體的免疫力，有利於心腦血管的健康。

豆類食物中含有豐富的卵磷脂，有利於血管健康，綠豆不僅具有很好的清熱解毒的功效，同時，綠豆生出的綠豆芽含有大量的水分，維生素c的含量是綠豆原含量的六七倍，經常吃一些綠豆芽，可以有效的幫助人們降低膽固醇，避免血液垃圾在血管內的沉積，有利於心腦血管的健康。

雪豆也叫麥豆、豌豆或者青豆，雪豆中富含葉酸、維B6、纖維、蛋白質、胡蘿蔔素等營養成分，經常吃一些，能夠起到清理血管垃圾，軟化血管的作用，可以促進血液垃圾的代謝，能在一定程度上預防了心血管疾病和血管堵塞的情況發生。有利於血管健康。

想要養護心腦血管健康，可常吃一些菠菜，澆菜中含有豐富的維生素C、維生素K、鉀、鈣、膳食纖維、類黃酮、葉綠素、胡蘿蔔素等營養成分，無論是炒菜吃還是做湯喝，都有很好的養護心腦血管健康的作用。

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