為什麼人到中年就容易發福？

中年變胖這種現象在男性身上更常見

近幾年，「油膩中年」成為熱門辭彙。那麼，中年人為什麼這麼容易發胖？ 中國南方醫科大學附屬珠江醫院內分泌科陳容平博士介紹，中國健康營養調查顯示，從1993年至2009年的17年間，成年人超重的患病率從13.4%增加至26.4%，總體呈線性增長。成年人腹型肥胖的患病率從18.6%增長至37.4%，平均年增長1.1%，顯著高於超重的增長速度。在不同的年齡組中，增長最快的，正是中年人。

南方醫科大學附屬珠江醫院內分泌科楊銳指出，並非所有人步入中年後都會肥胖。導致中年肥胖增多的原因，主要是幾個方面綜合的因素。

首先是能量攝入與消耗不平衡。「這是主要的原因，也是可以控制的原因。」不良進餐方式在中年人人群中較為普遍。主要包括：應酬增多，外出就餐增多，導致攝入的熱量過多。肥胖者多存在脂類代謝紊亂，脂肪合成過多，而脂肪水解和脂肪分解氧化無明顯異常，導致脂代謝紊亂。

其次，基因組學的差異也是原因之一。楊銳指出，隨著研究的進展發現，由於肥胖基因多態性上的差異，使得在各年齡層次的人群都有對肥胖更易感者。而中年人，又恰好是在易感的年齡段。

第三，不良的進餐方式及膳食結構改變，帶來腸道菌群結構發生適應性變化。腸道菌群失衡，導致短鏈脂肪酸和腸粘膜通透性增加，引發脂代謝紊亂。「腸道菌群失調與肥胖的發病機制日益受到重視，腸道菌群種類和數量的改變，是導致肥胖的重要原因。」

有科學研究顯示，人體的基礎代謝率在過了25歲以後會慢慢下降，平均每10年減少2%-5%。這也意味著，年輕時我們大魚大肉胡吃海喝，身體能消耗大量的熱量。但隨著年齡增大，新陳代謝的速度降低，我們攝入同等的熱量，能消耗轉化掉的卻遠不如年輕時，因此囤積在最容易積累脂肪的腰腹部。

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