那些擁有渾厚拉絲胸部的男神，都是怎麼練的？

為了練出飽滿胸肌，你嘗試過多少動作？

可為什麼練了那麼久的胸還是沒有效果？

為何某些高手的胸肌簡直要爆，訓練計劃卻比你簡單許多？

---我們浪費了太多的時間做低效的動作，對於最佳動作的把握卻少之又少。

---我們喜歡套用某某經典訓練計劃，卻忽視了個人特有的胸部結構。

---我們喜歡仗著自己理論知識豐富，對各種一線運動員指指點點，但上了賽場卻發現自己依然是個小丑，和高手差距有如鴻溝。

俗話說得好：「那些認定自己是大師的人，事實上都只是個笨蛋！」

——對訓練技術保持敬畏之心，真正的訓練技術永遠沒有最好，只有更好。

今天我們告訴你

如何將最適合個人的動作加入到訓練計劃中？

「肌肉形態是天生的，不可改變」如何正確理解這句話？

初-中-高級訓練者分別該如何編排胸部計劃？

胸部最佳全面發展動作

胸部最佳進階動作

胸部最佳功能型動作

胸部最佳胸縫塑形動作

胸部最佳面積擴張動作

模塊健身增肌課——解析/判斷最有效的胸部動作

如果你想快速有針對性的練出飽滿胸肌

就必須找到最佳的胸部訓練動作

改變低效的訓練計劃和動作

全面發展你的胸部肌肉

除了胸部的課程，模塊健身增肌課涵蓋的部分內容：

初級選手喜歡一個禮拜每個肌群練一遍，然後發現，這是職業選手採用的計劃。

老手怎麼也不進步，依然習慣勤奮努力，其實你只需要一周練四次就差不多了。

增肌期需要有氧可以更快長肉？

新手各種疑難雜症彙編。

增肌期麥當勞，最少吃兩個？以為自己需要很多熱量。

最關鍵的幾個進餐時機是什麼時候？

5*5和10*10，3*10和10*3為什麼不一樣？

金字塔為什麼是經典模式，為什麼他不夠完美？

為什麼奧運選手可以每天都深蹲，但是你卻完全做不到？

你動作彆扭，但是誰也不知道是為什麼

你莫名其妙的肩傷，也不清楚哪來的

深蹲，硬拉完，晚上疼得要死

多買一個沒用的器械，浪費錢還佔地方。

必須要的器械你沒有，重要動作無法操作。

如何用最簡單的方法練出，健身房器械才有的感覺。

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