秋風起，風邪來！護好身上7堵擋風牆，整個秋天不生病！
我是大醫生，和我一起學健康，漲姿勢~
「秋天早晚冷了，還有點小風，小心別被風吹著。」
風者，萬病之始也。——《黃帝內經》
中醫很早就認識到了風對人體健康的影響，在眾多引起疾病的外因中，風邪是主要致病因素。
影響神經系統，會讓人感到壓抑、頭痛、精神疲乏、煩躁；
影響呼吸系統，會出現感冒、鼻塞、流涕、咽喉腫痛等情況。據調查，有90%的氣管炎、肺炎、肺氣腫和70%的感冒與風向變化有關。
此外，冠心病、中風、關節炎、風濕症及某些過敏性疾病，也都與風邪有關。
秋風起，風邪該如何防？除了注意穿衣保暖外，一定要護好身上的7處「擋風牆」！
一、頭部的擋風牆
1、翳風穴
翳，原指羽扇，有遮蔽之義，而風就是風邪的意思。
位置：翳風穴在耳垂後方，距耳根約0.5處之凹陷中央處（見下圖）。
建議：有冷風吹來時，很多人都會立起領子，頭會忍不住往下縮，正好能擋助該穴，避免被風邪侵襲。
大家平時可以常按揉該穴，能緩解「風邪」引起的口眼歪斜、齒痛、頰腫、耳鳴等問題。
2、風府穴
風府穴為風邪易侵之處，風指風邪，府指集聚處。
位置：風府穴在頸部，當後髮際正中直上1寸（見下圖）。
建議：經常按摩風府穴可緩解因風邪引起的眩暈、頸項強痛、咽喉腫痛等不適。
3、風池穴
風池穴首見於《靈樞·熱病》中，乃風邪犯人停蓄之處，故名風池，是治療風證之要穴。
位置：風池穴在後腦勺、後枕部兩側入髮際一寸的凹陷中（見下圖）。大拇指、中指自然放到枕骨兩邊，輕輕的滑動，到後枕部有明顯的兩個凹陷就是風池穴。
建議：常按揉風池穴對緩解風邪引起的鼻炎、咽喉等不適。
二、背上的擋風牆
1、風門穴
風門穴為風邪出入之門戶，善治風邪，故名風門。
位置：風門穴在第二胸椎棘突下，旁開1.5寸處（見下圖），是治療風邪外襲所致肺衛表證之常用穴，善疏散外風。
建議：按揉風門穴有緩解因風邪引起的傷風咳嗽、頭痛發熱、胸背痛。
2、秉風穴
秉，執掌之意。風，穴內氣血物質為運動著的風氣。本穴物質為天宗穴傳來的天部之氣，上行至此後，因吸熱脹散而化為風氣，風氣循小腸經而運行，如被執掌指使一般，故名「秉風」。
位置：秉風穴在肩胛骨岡上窩中央，舉臂有凹陷處（見下圖）。
建議：秉風穴能夠散風活絡、止咳化痰，經常按揉對可以緩解因風邪引起的肩臂疼痛、上肢酸麻等不適。
三、腿上的擋風牆
1、風市穴
「風市」就是風的市場，道醫認為，這個穴位為風邪的集結之處。
位置：風市穴在大腿上，直立，雙手自然下垂於體側，中指尖所指之處就是風市穴（見下圖）。
建議：泡腳時可以揉揉風市穴，對因風邪而致的傷風感冒、身體抽搐、皮膚痛癢等問題都有很好的緩解。
四、腳上的擋風牆
1、八風穴
八風穴中的「八」，指的是雙足足背有8個穴位點，風指邪氣風邪，八風穴具有排除體內風邪的作用，故名「八風」。
位置：八風穴於人體5個腳趾間的縫紋端取之，左右各4穴（見下圖）。
建議：泡腳的時候揉揉八風穴，有袪風通絡的效果，可緩解因受風引起頭痛、牙痛等問題。
五、防風邪記住這幾招
1、練練「彈指功」，手腳不冰涼
很多人秋冬天怕冷，容易手腳冰涼，這時候練練「彈指功」，可以讓這些狀況會得到改善。
「彈指功」非常簡單，每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反覆一百遍。當然，可以不必局限於一百次這個數目，次數越多越好，有空就彈彈。
中指的指尖是心包經的起點，而心包經是心臟的保護牆，寒露之後，人體的氣血開始流注心包經，所以常彈中指，能夠促進氣血循環，提高人體的禦寒能力，也就不容易手腳冰涼、畏寒了。
2、積極鍛煉很重要
秋季天高氣爽，是戶外活動的黃金季節。在此季節老年人加強體育鍛煉，是秋季保健中最積極的方法，增強免疫力，預防風邪入侵。秋季要早睡早起，晨起後要積极參加活動健身鍛煉，可選擇登高、慢跑、快走、等鍛煉項目。
秋季氣候乾燥，早、晚溫差較大，是一些細菌、病毒繁殖與傳播的有利條件，隨著乾燥的灰塵，一些細菌、病毒在空氣中飛揚，常會引起呼吸道疾病的傳播，是慢性支氣管炎和哮喘病的高發時節，因此，老年人在參加體育鍛煉的同時要加強保暖，做好預防工作。
【友情提示】運動時出汗較多，毛孔張開，這時容易被涼風侵襲而誘發健康問題。因此，運動結束後要及時擦汗，不要滿頭大汗在風口吹。躲避風邪，養好人體「小太陽」。
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