《吉祥三寶》爸爸因心梗去世，醫生：這3件事太傷血管，別再做了

人到了40歲以後，原本正處於壯年，可是我們身體里的血管已經開始逐漸老化。人的血管遍布全身，如果血管出現問題，那麼全身臟器組織都會出現衰退現象。如果不注重血管的保護，使其快速老化、堵塞等，很容易出現中風、心梗、冠心病等疾病，嚴重的還有可能發生猝死。

前段時間，《吉祥三寶》中的爸爸因心梗去世，享年58歲。急性心梗奪走的不止這一位名人，還有相聲大師侯耀文、影視劇作家梁左等。那生活中，我們應該怎樣保護好血管呢？我勸您，這3件事不要做。

1、喝水很少：

都說水是保護血管的最好利器。其實充足飲水的確能在一定程度上稀釋血液，但是我們這裡所說的水指的是經過加熱後的白開水，而不是其他飲料、果汁等。

每天早上起床後來一杯水潤潤腸道，還能幫助稀釋血液黏稠度，這是再好不過了。因為我們早上是血壓相對較高，且血液黏稠度最高的時刻，這個時候喝杯水對身體意義重大。

如果喝水太少，那麼身體多餘的代謝廢物不能及時代謝出去，不僅對血管是一種傷害，它還會威脅肝臟、腎臟等臟器的健康。

2、吃太多高油脂的食物：

高油脂的食物指的是油炸食品、煎烤食品等，另外，肥肉相間的紅肉也含有大量的油脂。因為這類油脂大多為飽和脂肪酸，吃多了對血管不利。

經常吃油脂含量高的食物，會增加血管中的總膽固醇含量，同時還有可能誘發高血脂、動脈粥樣硬化等疾病。

所以平時大家要少吃油脂高的食物，盡量將飽和脂肪高的紅肉換成對身體有益的白肉（魚肉、蝦肉、去皮的雞鴨肉等）。做菜時盡量選擇蒸、煮、燉的方式，可以幫助減少油脂的食用量。

3、吃太多高鈉食物：

我們生活中，很多食物都屬於高納食物，如泡菜、腌鹹菜、腌肉、臘肉等，它們在製作過程中，一般都是秉著多放鹽的原則，因為這樣製作出的食物會更入味，保質期也會更長。

但是經常吃高鈉食物，對我們的血管是非常大的挑戰。最直接的影響就是血壓升高，因為過多的鈉進入體內會影響細胞的滲透壓，引發高血壓。如果血壓持續升高，就會導致冠心病、心肌梗死、中風等多種心腦血管疾病的發生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！