女人經常生氣，到底有多可怕？
本文配圖選自電視劇《你也是人類嗎？》劇照。
胡適曾說：世間最可惡的事，莫如一張生氣的臉。
世間最下流的事，莫如把生氣的臉擺給旁人看。這比打罵更難受。
湖北武漢的一群小學生作業，最近在網上突然爆紅。
這份作業不是做題，而是家長和孩子一起挑戰21天不生氣。
「8月4日，多雲，爸爸多喝了點酒，媽媽不高興。爸爸泡茶給媽媽賠禮。」
「8月11日，多雲，寫作業時不太專心，分神了一會，接受媽媽的批評。」
△圖片來源網路新聞報道
本以為是很簡單的一項挑戰，沒想到，21天以後，結果竟然大跌眼鏡：全班44名同學中，僅有一對雙胞胎完成「不生氣」任務。
超過8成家長情緒失控，都是因為孩子的作業問題。成年人生氣的比例，要比孩子們還要高25%。
孩子的情緒變化，直接受到父母情緒的影響。
想起去年的一則新聞，家在二線城市的鐘女士，在輔導女兒功課時，因為孩子不專心，大聲吼女兒。
鍾女士的老公調解無果，一怒之氣跑到儲物間拿起農藥，就往嘴裡倒。
萬幸搶救及時，才避免了一場情緒失控造成的家庭悲劇。
女人的情緒，直接決定了一個家庭的氛圍。媽媽情緒不好，全家都會跟著低氣壓。
早上送孩子上學，自己著急上班，看到孩子磨蹭，吼一頓，自責後悔可還是控制不住。
來到辦公室，被領導的一句批評搞到懷疑自身能力，一天的工作狀態全被一句話毀掉。
打不通老公電話，等他接通後，又是一場腥風血雨，卻不知他半小時前在會議室被老闆劈頭蓋臉一頓罵。
恐懼傷腎、憤怒傷肝、悲傷傷肺。生氣一小時，相當於熬夜6小時。
「我也想做一個溫柔的人，可是情緒到那個點兒上，真是控制不住。」
不用挑戰21天不生氣，就在一天24小時里，我們隨時都可能冒出這些念頭：
「氣死我了」「壓力真是太大了」「自己怎麼這麼沒用」「日子過不下去了」「不知道為什麼，但就是不開心」……
台灣作家林清玄曾經說過，大部分人的生命中有一半是負面情緒，一半是正面情緒。
活得開心的人，會不斷把負面情緒轉化為正面情緒，快速結束、剪斷悲傷和痛苦。
負面情緒不可怕，真正的情緒管理高手，做情緒的主人，不做情緒的奴隸。
林清玄就是一個會做情緒主人的人。
他是台灣作家中最高產的一位，擁有「世紀末最清明的文章」的美譽。
原生家庭很貧窮，從小就跟著父母下田干農活、挖竹筍。林清玄在家族裡排行第12，還有17個兄弟姐妹，因此獲封「林十二少」，小名十二。
△ 林清玄幼年全家福
17歲時，林清玄跑到小餐館當服務生，去洗衣店給人燙衣服，到碼頭做工人，去夜市擺地攤，殺過豬。
那時，他說自己想當作家，寫寫字就能賣錢。話音未落，父親當場打了他一巴掌，反問：「十二，天底下哪兒有這等好事，要有我早就去做了，哪兒還能輪得到你？」
但林清玄堅信：必須要用堅強的心來創造一種溫柔，必須要在世俗惡化的狀態下保有一種浪漫。
所以，白天做完工，殺完豬，晚上回到家，手一洗繼續寫作。
△ 青年時期的林清玄
17歲開始發表作品，30歲成為台灣《中國時報》總編，在報紙上開18個專欄，同時構思10本書，在台灣每兩月出一本。
他和武俠宗師古龍喝大酒，頂著壓力支持監獄中無人聲援的李敖，也可以品茶、爬山、不用手機、不看電視，活得像個古代人。
林清玄在30歲前就拿遍台灣所有文學大獎。
他笑說：「凡是我沒得到的，都是不那麼重要的獎。」
每天以這樣積極、溫潤而又幽默的心態去努力，當然不會自暴自棄。
可是，他也有失控的時候。
「我以為，成功應該很快樂，應該每天帶著神秘的微笑，但事實上很難。」
林清玄去找古龍催稿，大俠嗜酒如命。
「你不陪我喝，我就不給你寫。」拿酒杯喝不過癮，兩人拿盆比拼。
常常催著稿催著稿，就酩酊大醉。
越來越忙碌的工作，讓林清玄的生活一團糟，陷入焦慮和迷茫。
從早到晚要開7、8個會，和不喜歡的人觥籌交錯，晚上回家審稿、寫作，遊走在老闆、下屬、客戶之間，沒有自己的時間和空間。
工作忙碌，內心空虛。林清玄常因一些雞毛蒜皮的小事，心情不好，情緒失控。
沒有控制情緒的能力，無法擺脫負能量，讓當時感情不順的林清玄，曾一度想要自殺。
他和女友在一起五年，看日出、放煙花、送禮物，極盡浪漫，然而女友移情別戀。
感情受挫後，林清玄狀態極差：大把大把地掉頭髮、睡不著、吃不下。
無法從負面情緒中走出，林清玄準備自殺。意外的是，要跳海時，他看到很多和尚在海邊念經。
原來，每年都有很多人在海邊結束生命。這些人活不下去的理由，在別人眼裡看來都很荒誕，根本不值得一死：和愛人吵架、孩子叛逆不聽話、考試沒考好、被同事排擠、收入太低沒錢……
大多數人煩惱和苦悶，都是源於看不清自己的心。
想通這一點，林清玄放棄了輕生的念頭，開始專註修心。
32歲，他拋開一切功與名，孑然一身上山靜心。
三年的與世隔絕，最終悟道，一個人要想做情緒的主人，就要想明白這四點：
以清凈心看世界，以歡喜心過生活；以平常心生情愫，以柔軟心除掛礙。
學業、工作、婚姻、房子；朋友、戀人、孩子……這些都可能是我們情緒瞬間崩盤的導火索。
生氣、焦慮、抱怨、自卑，面對每一次負面情緒的來襲，直接爆發傷人，默默忍受傷己。
不是情緒可怕，而是因為你的心態沒有變化。只有心態變了，視野才會不一樣，才能從根源上控制情緒。
成年人的生活，允許偶爾崩潰，卻不能徹底崩盤。
作者：
本文轉自有書（ID：youshuzhubian），讓閱讀不再孤單，2000萬閱讀愛好者都在關注的公眾號。
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