秋分後，吃三寶，飲三茶，做好3件事，秋冬少生病，更健康！

「分者平也，此當九十日之半，故謂之分。」

秋分後，天氣轉涼，早晚溫差大，人的抗病能力下降，容易感冒、咳嗽。

「秋燥」容易讓人出現咽干口燥、皮膚乾燥等 癥狀。

秋分後，吃三寶，讓你身體更健康！

1，石榴

石榴，是營養豐富的秋果之王，富含原花青素，還有多酚類物質。

研究表明，石榴中多酚含量超過紅葡萄酒，有抗氧化、抗自由基的作用，有助於延緩衰老、預防動脈粥樣硬化。

值得提醒，石榴籽中含有維生素E、纖維素及多種不飽和脂肪酸，可連籽打成果汁飲用。

2，蓮藕

蓮藕，是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可提高免疫力，還可抗衰老。

食用蓮藕時，將蓮藕加工至熟後，其性由涼變溫，對脾胃大有益處，可滋陰養血、益胃止瀉。

3，白蘿蔔

白蘿蔔，有促進消化、增強食慾、加快胃腸蠕動、止咳化痰的作用。

白蘿蔔還可有效緩解秋燥，達到上下通氣、不咳嗽、能通便。

秋分後，飲三茶，讓你身體更健康！

1，花草茶

蒲公英白茉莉茶：消炎、去火、排毒

將蒲公英葉、白茉莉花 兩者搭配在一起，製成代茶飲，每天2-3g，熱水沖泡即可。

蒲公英葉，有很好的消炎作用，被稱為「天然抗生素」，臨床上，在一定程度上可代替抗生素，對上火引起的咽喉腫痛、口腔炎症，有很好的作用。

白茉莉花，色白入肺經，性溫，治辟穢治痢，解清虛火，去寒積，更很強的消炎作用，對於改善咽炎，也有不錯的效果。

二者搭配在一起，泡水喝，非常適合秋季飲用，還有消炎、去火的作用。

2，青茶

青茶，又稱為烏龍茶，屬於半發酵茶，不寒不熱、溫熱適中，有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱等功效。

3，老茶

「秋分過，寒露起；老茶此時正適宜。」

三五年的老白茶，少了寒涼，進而平和。

老紅茶、老黑茶、老熟普溫順，暖腹安神。

秋分後，做好3件事，秋冬少生病，更健康！

第一件：及時添加衣物——養肺氣

秋分後，氣溫驟降，雨水開始頻繁，「一場秋雨一場寒」，時刻關注天氣，及時添加衣物，保養肺氣，避免出現感冒、哮喘等，尤其是老人、小孩及體質較弱者。

第二件：飲食要溫熱——護胃部

秋分後，秋風漸禁，寒涼漸重，易出現涼燥。溫、涼變化，容易誘發胃病。

飲食上，避免寒涼食物，吃些溫熱，保護胃部，尤其是有慢性胃炎的人，更應注意。

第三件：調整好心態——防「心衰」

秋分時節，落葉紛飛，各種蕭條景象，容易讓人憂愁、敏感、多疑，對身心健康不利，甚至出現頭暈、心慌等，所謂「心衰」癥狀。

調整好心態，預防「心衰」，保護好心臟，平時多和朋友、家人交流，閑暇之餘，多鍛煉身體。

結束語：秋，陽消陰長，夜長晝短，護好身體，秋冬少生病~

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