高血壓早點運動好？還是晚點運動好？
運動可以幫助放鬆心情，降低血脂，還能幫助降血壓~對於高血壓患者來說，適量運動，就是一劑萬能的健康良品，有人說，早起運動，活到九十九。又有人說，傍晚運動，健康身體？到底誰說的是正確的？
生命健康在於運動！
生命在於運動，適量的運動，可以促進血液循環，增強心肺功能，增強身體的抵抗力，有效改善身體狀況。這是因為在運動時，人體會吸入大量的氧氣，增加血液中的含氧量，加速新陳代謝，讓體內器官受損部分更快地迭代更新，長出新的組織，最終達到增強體質的目的~而對於高血壓患者來說，適量運動可以降低血脂，環節心情，達到降壓降脂的目的。所以從高血壓的角度去看，運動是一劑非常棒的降壓藥！
早點運動好？還是晚點運動好？
首先，從人體本身來看：
運動醫學方面已經證明，人在早晨剛起來時，體內各臟器的運轉處於啟動階段，各方面的功能都處在較低水平，因為人體在睡眠時，會將體內機能降到最低，這樣人體才能得到比較好的休息，從而才能更好地修復各體內受損的部分。而剛起床不久就去運動，就和沒熱身就去運動一樣，會讓身體器官一下子進入劇烈運轉中。對心腦血管的負擔比傍晚運動更重。而傍晚時，人體由於經過一天的調動，各部分器官活動能力達到最高點，這時候進行適量的運動，身體更容易適應運動節奏。
其次，從外部環境來看：
清晨，由於植物剛經歷過夜間無光合作用階段，在太陽升起時，無法合成大量的氧氣，所以，清晨的空氣中含氧量是一天中最低的時候；加上夜間溫度下降，空氣中的水分會沉積成水蒸氣，漂浮在空氣中，此時的濕度也是一天中較大的；含氧量低，會增加心肺負擔，空氣濕氣過大，會影響人體散熱。 而傍晚時分，經過一天的光合作用，空氣中的氧氣含量達到一天中的最大值，加上一天的調節，人體各方面能力都達到較為均衡的水平。
綜上所述，我們可以看出，在早上運動不但得不到充分的鍛煉，而且還有容易受傷，使免疫力下降等缺點，而傍晚運動不但能很好的迴避這些缺點，還能夠將運動效果大大的提高，同時還能提高睡眠質量。因此傍晚運動要比早上運動來的科學得多。
但夜間運動也有幾點要注意好的！
1、夜間運動要做足熱身運動，防止運動受傷；
2、運動時間不可太晚，確保運動後有2-3個小時的平緩時間，如果太晚運動的話，就讓大腦處於興奮狀態，無法入眠。
科學地運動，才能更好地降壓降脂！讓生活樂心健康！
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