女人喝茶，不講究怎麼行？

眾所周知，喝茶的好處多多，不同人群科學喝茶能夠達到美容養顏、消脂減肥、強身健體、保健牙齒、保護腸胃等不同的作用。但是這並不是說每一個人都適合在全天的所有時間段喝茶，也並不是說過量喝茶也是對身體好的。尤其是女性朋友，因為體質的原因，喝茶時更應該有講究，才能喝出美麗健康來。

最好不要喝茶的六個時間段。

1.生理期

每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女人朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。

2.懷孕期

孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡鹼的濃度高達10%，會增加孕婦的尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心臟和腎臟的負荷，更可能會導致妊娠中毒症，因此最好少喝甚至不喝為妙。

3.孕婦臨產期

孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶。因產前若喝太多茶的話，茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而產生失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候精疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現。

4.產婦以及哺乳期的母親

生產後想親自哺乳的產婦不宜喝太多茶。因為這期間要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度鞣酸會被粘膜吸收，進而影響乳腺的血液循環抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。哺乳期的媽媽喝下茶之後，茶中的咖啡鹼可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。

6.更年期

正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力之外，有時還會出現心跳加快「脾氣不好」睡眠品質差等現象，所以喜歡喝茶的如若正值這個特殊階段，最好適可而止。

每天喝茶的最佳時間都是什麼時候?

1.早晨

一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。這時候飲一杯淡茶水，不僅可以補充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。

早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。

2.午後

下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、補養、還能防止感冒，對一些「三高」人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

午後適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

3.晚上

晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。

晚間適宜喝熟普：既暖胃又助消化，同時熟普不會影響我們入眠和睡眠質量，可以放心在晚上飲用。

茶對人體好處很多，但切忌喝過多，正確喝茶可以根據上面喝茶方法，喝茶更養生。尤其是女性，應該多注意避開自己的特殊生理時期，根據身體情況，節氣等來選擇茶品，適度飲用，才能更好地收穫健康和美麗。

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