跟《我家那小子》打卡青海之旅，你最想知道的玩法都在這裡！

芒果台的綜藝《我家那小子》自播出以來熱度不減，節目邀請了四位明星的媽媽或長輩，與主持團隊一起觀察他們的孩子獨居生活時的真實模樣。

雖然節目剛收官，不過縱觀近期播出的節目單元，「旅行」無疑是最大的話題之一。徐海喬和兩個朋友一同前往青海遊玩，一路藍天白雲，高山草原，花海羊群，美崙美奐。

若能到此一游，享受大自然的恩惠，一切的煩惱都能得到釋放。好不容易盼來了小長假，面對如此遼闊美景，當然還是要做好充分的旅行準備，才能避免節目中餓肚子、頭暈、旅館選擇等各種問題。小編為你準備了一套青海旅行攻略，不妨來看看！

用三個詞語形容青海，會是什麼？

「毒日」

西寧的陽光是刺破雲層直接照射在人的皮膚上的，如果事先不抹點防晒霜，那種火辣辣的感覺會讓人無處可逃。眼睛酸脹得就像遇到了什麼傷心事，想流幾滴眼淚都難。不過有那種藍得讓人想融入其間的天空，算是對一路毒日當空的補償。這裡已經很接近西藏了，到西寧，就是進藏的一次預演。

「烤羊肉和饃」

如果是一個旅人，在他離開西寧之後，西寧烤羊肉的美味就會種進他的味蕾，不論走到哪裡，對於烤羊肉的記憶只會是西寧的。

往西寧街頭一站，烤羊肉的香味就飄了過來，還有西北特有的饃。尤其在夜市，坐在燈光下，圍著一張不高的小桌子，所有的美味就是手中的烤羊肉和饃。

「羊雜湯」

在西寧街頭的小吃攤上，最容易遇到的就是羊雜湯。那是真正的羊雜碎。

有哪些好玩的路線值得推薦？

互助土族風情之旅：西寧互助

高原湖光山色之旅：西寧青海湖鳥島門源

循化撒拉族風情之旅：西寧循化孟達天池

坎布拉國家森林公園之旅：西寧坎布拉參觀丹霞地貌

探險神秘古都：西寧花石峽龍羊峽水庫切吉岩畫切吉古城夏唐古城冬給錯納湖瑪多黃河第一橋巴顏喀拉山口通天第一渡結古鎮西寧

尋找長江之源：西寧都蘭格爾木長江源頭第一橋各拉丹東（唐古拉山脈最高峰）

有哪些不去會後悔一輩子的地方？

青海湖

青海湖之於青海，猶如長城之於中國，所以這裡是到青海旅遊的必游之處。到青海湖旅遊，不僅能領略大自然的傑作，還能觀賞高原牧區風光，騎馬、騎氂牛，漫遊草原，攀登沙丘，有興緻的朋友還可以到牧民家裡訪問，感受藏族牧民風情。

青海湖的主要景點有日月山、倒淌河、鳥島、金銀灘草原、二郎劍景區、門源油菜花等。

黑馬河鄉是觀賞青海湖日出的最佳地點之一。

Tips：

270元，3天內有效，購買青海湖票可任意遊玩二郎劍、鳥島、沙島三個景區，其餘景點只能當天遊玩。

西寧和格爾木每天都有數趟開往拉薩的卧鋪班車，途經茶卡鹽湖和青海湖，這是可以搭乘的班車之一，行程為4小時；

如果包車，從西寧到青海湖要500元，環湖的費用約800～1000 元；

參加青海湖一日游，費用為70～100元/人，這樣比較省心；

自駕游從西寧沿青藏公路109 國道或315 國道均可抵達景區。

當日如不返回西寧，可住青海湖附近的青海湖賓館，距日月山倒淌河景區80千米，條件一般，定時供應熱水。

茶卡鹽湖

西寧的茶卡鹽湖是古絲綢之路的重要站點，也是入疆的必經之地。鑲嵌在雪山與草地之間的鹽湖，白色的湖面，將天空倒映在水面，宛若天空之鏡。

Tips：

70元，乘坐小火車50元/人；

7:00～18:30；

從西寧前往烏蘭縣的班車，途徑茶卡鎮，票價約65元。

日月山、倒淌河

文成公主的故事成就了日月山的名氣。這裡是進入青藏高原的必經之地，所以又有「西海屏風」「草原門戶」的說法。站在山頂，東望是一派田園風情；向西能看到明麗動人的青海湖，兩處風景各不相同。日月山腳下的倒淌河，河流蜿蜒曲折，流向獨特，可順道遊覽。

Tips：

40元；

可從西寧搭乘班車至湟源縣城，然後包車前往，往返費用80元左右。

塔爾寺

始建於明嘉靖三十九年（1560年），至今已有600多年的歷史。遠遠的，藍天下有一排白色的塔，安靜地立在寺廟前，但一走近塔爾寺，眼前的色彩斑斕卻讓人驚詫，在青石的牆壁映襯下，有著奪目的光澤。塔爾寺的酥油花、壁畫和堆綉被譽為「藝術三絕」，也是去塔爾寺一定要好好看看的藝術作品。

Tips：

80元；

8:00～18:00；

酥油花館、印經院、壁畫、唐卡等館需憑票進入，其他小館可免費進入；

西寧市內管理站有直達塔爾寺的公交專線，車票5元，也可以幾個人拼車去，15元左右；

如果不想當天返回西寧，可在朝聖者旅館住宿和用餐，那裡的特點是便宜；宗喀賓館和塔爾寺旅館則相對舒適得多。

著裝要求：2018年開始，塔爾寺規定遊客必須身著長衫、長裙進行遊覽參觀，如果著裝太暴露將無法進行參觀遊覽。

禁止拍照：只要是在經院內、大殿內，都不許拍照。最好也不要偷拍，這是對當地風俗的不尊重。

如何才能在當地來一場永生難忘的美食之旅？

西寧的小吃遠近聞名，請記住這些小吃名：殷涼粉、余釀皮、康豬肉、李羊頭、辛酸槽、宋精兌，前面的那個字當然是姓氏，也是某一類小吃的招牌。

下面推薦幾個去青海遊玩不可錯過的經典美食——

清真酸奶

來過西寧的人，尤其是女孩們，沒有不對這裡的酸奶念念不忘的。一勺下去，感覺像挖開了一碗雞蛋羹，吃到嘴裡又酸又甜，非常幼滑濃稠。這時候再想起超市賣的酸奶，覺得簡直就是糨糊。尤其是西門小公園門口的小攤，2元一碗，會是你所喝過的最好喝的酸奶。

肋巴

西寧一種獨有的風味肉串。做法為：先把羊排骨煮到半熟，然後再刷上醬，在炭上燒烤。這種做法其實就是土耳其烤肉，「肋巴（kebab）」這個詞也是源自土耳其語。

手抓羊肉

吃時一手持刀切割，一手抓肉入口。經過烹制的羊肉熟而不爛，肉味鮮美。原為牧民在游牧過程中的一種簡便進餐方法，現已成為富有地方和民族特色的風味食品之一。

砂鍋

以牛肉、羊肉和蔬菜、豆腐、粉絲為主的小火鍋，每份只要10元，附送一碗飯，量是足夠的多。不僅口味不錯，還是為晚飯省錢的好去處。

這些鮮嫩入味的牛羊肉，簡直令人垂涎三尺！那麼問題來了，在西寧的什麼地方可以品嘗到這些地道美食呢？

大新街

營業時間17:00～24:00，一條街的大排檔綿延數百米，人氣很旺。在這裡除了能嘗到西寧本地的風味，也有全國其他地方的小吃。

馬忠食府

位於另一個小吃天堂——莫家街的馬忠食府是任何一個西寧人都會向你推薦的店面。4元一張的釀皮讓你吃過不忘，這裡的砂鍋也十分不錯，另外還有炒涼粉，各種風味油炸食品一應俱全。

清真益鑫羊肉手抓館（花園北街店）

當地最好的清真館之一，名氣大得很。他家的黃燜羊肉其實就是手抓肉，燉在一大鍋里；蘸小料吃，一點都不膻，而且非常嫩，對羊肉不「感冒」的人也會愛上它。

成貴羊脖子

位於共和路與東關大街十字交叉路口北面，其羊脖子是當地極具地域特色的一道風味餐，每天下午5點鐘以後開門至晚上10點鐘左右賣完為止。

水井巷

有「小吃天堂」之稱的水井巷裡的手抓肉、烤羊排、羊腸、肉串味道都十分地道。

Tips：

1.關於飲酒

在西寧飲酒，注意尊重當地風俗。西寧特產的青稞酒容易醉，一般以平日普通白酒酒量的三分之二為飲用標準，不易過量。在高原地區，切記避免過量抽煙、飲酒。

2.關於喝茶

在西寧，要喝一種熬茶，此茶是以紅茶為主，佐之鹽，花椒，草果，薑末加水熬之，茶是濃釅，可以去腹中油膻，有醒神功能。

3.關於購物

有人說，到了西寧有三樣東西是不能不買的，一為「雪山牌」五香牛肉乾，以青海高原新鮮氂牛肉加工而成的，所以口味獨特。

另外還有牛絨衫、青稞酒。西寧還有蟲草酒和工藝品值得購買，比如藏刀、銀器等。

商業巷市場、古城台市場和西門口洞天商場城都是購物的去處，如果要購買土特產在華聯超市基本上都可以買到，而且質量也相對能得到保證。

旅途開始之前，提前要做什麼準備？

西寧境內最高海拔4394米，市區中心海拔2275米。氣壓低、日照長、太陽輻射強是這裡的氣候特點，所以防晒是旅行中一定要注意的。另外，晝夜溫差大，夏季夜晚平均氣溫不超過10℃，所以要注意保暖。為避免出現高原反應，記得不要跑、不要跳，不要劇烈運動。

1.必備品：墨鏡、防晒霜、潤膚露和潤唇膏，尤其是女性行囊中的必備物品。

2. 補充維生素：可以帶上金施爾康、善存片等合成維生素。

3. 紅景天：一種叫「紅景天」的葯，有助於防止可能發生的高原反應。以下大藥店令人放心：青海省醫藥公司，或者是三榆藥店。

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以上部分文字及圖片整理自2019年最新版《中國自助游》，北京紫圖圖書出品，轉載請註明來源《2019中國自助游》，部分圖片來源網路。

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