最有效的降壓降脂食物,做到這些讓您血壓平穩不升!
高血壓!世界各國的患病率高達10%-20%,並可導致腦血管、心臟、腎臟的病變,是危害人類健康的主要疾病。現在我國高血壓患者大約有1 億多,大多都在服用降壓藥。其實,高血壓最可怕的是它帶來的隱患,比如,心、腦、腎最容易受到波及,當然危害性最大的還是心腦血管病。所以,得了高血壓之後,最重要的是從日常生活入手,防止疾病的進一步發展,控制好血壓。
4種癥狀出現就要警惕高血壓:
1、頭暈犯困
經常頭暈頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事、手腳易發麻、沉重,早晨起床後感覺頭腦不清醒,早餐後可改善,午後易犯困,夜晚卻很清醒。
2、視力模糊
偶爾看東西有些模糊不清。這是血液變黏稠,導致流速減慢,視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。
3、有黃色結節
手背、指關節、肘關節、膝關節、臀部等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子,或是手掌出現黃色或橘黃色條紋。
4、面部出現黑斑
短時間內在面部、手部出現較多黑斑(斑塊較老年斑略大,顏色較深)。
【高血壓應注意什麼】
1、戒煙酒。肥胖者應實施科學減肥。
2、輕度高血壓可用靜坐、瑜伽術治療而不用服藥。
3、使用利尿劑降低血壓,應補充鉀。
4、高血壓的特徵是動脈管壁增厚,當供給足量的鉀後,就可降低高血壓患者腦卒中(中風)的發病率。食物補鉀主要有瘦肉、河魚及海產品:蔬菜有小白菜、油菜、黃瓜、南瓜、西紅柿、土豆、山芋、蔥、蒜等,水果類主要有橘子、香蕉、葡萄乾等。多食瘦肉和魚等食品,保證蛋白質的供應。
高血壓食療方:
1.《本草經集注》中有記載,玉竹桑葉茶能降血壓。
配方:玉竹5克、桑葉5克、青錢柳5克、牛蒡根5克、槐花5克。
製作:將所有原料洗凈切碎放入紗布中,用開水沖泡,燜制10分鐘左右後,即可當茶飲用。每日早晚各一次。
作用:通過降低血液濃度達到降血壓的效果。
2.川穹杜仲茶
取川穹、杜仲各5克,淡竹葉、金銀花、麥芽各3克一起開水沖泡飲用。茶中所含有的成分,有益於光血壓患者降血壓,而且對於降血糖也有輔助效果。
3.橘皮川牛膝茶
用橘皮10克、甘草5克、川牛膝、車前子、松針各3克一起加水煎煮,待沸騰後即可飲用。松針是松樹藥用的代表部位,味苦、無毒、藥性溫和,具有降血壓的作用。高血壓患者,在飲用後,病情有一定程度的改善。
※為什麼你總是減肥不成功 為什麼說千寒易除,一濕難祛?
※腎結石也是病,疼起來要人命,你知道怎麼預防結石嗎
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