用這3種跑步方式來減肥，註定無法成功！

小娜為了能夠瘦身，嘗試過許多辦法。前段時間，小娜聽說跑步時裹著保鮮膜，可以幫助減肥。於是，小娜每天晚上就裹著保鮮膜跑步，可是一段時間過去了，小娜似乎並沒有達到瘦身的效果。這究竟是為什麼呢？

說到運動減肥，很多人腦海里第一個浮現的便是跑步這項有氧運動了，跑步能瘦身，這個道理人人都知道，可是用這三種跑步方式來減肥的人，註定無法成功。快來看看你是否中招了呢？

第一種，跑步後總管不住自己嘴。在跑步後，感到飢餓是常有的狀態。這時候就需要你控制飲食，管住自己的嘴了。感到飢餓，是因為人體內的糖分和鹽分在跑步時大量流失。而糖分要在飯後半個多小時後才會溶解到血液中被吸收，要補充流失的糖分，就很可能攝入更多的食物。

第二種，停滯不前，缺乏挑戰。隨著跑步的水平提升，你會發現跑起來越來越輕鬆，這也就意味著你的身體越來越適應目前的「跑步模式」。可是對於減脂來說，這就代表著消耗的能量越來越少。所以這時候，需要加大運動量不能停滯不前。

第三種，相信裹保鮮膜跑步會達到瘦身的效果。保鮮膜的透氣性較低，裹著保鮮膜跑步可以使身體局部區域熱量急劇增加、大量排汗，從而達到燃燒脂肪的目的。雖然脂肪完全分解後產生的是二氧化碳和水，但事實上出汗的多少，並不代表減脂多少。通過這種方式流失的水分，只要補水就能補回來。小娜便是最好的例子。所以說，裹著保鮮膜跑步，只減水分，難去脂肪。

因此，對於跑步減肥者來說，要用對方式方法。跑步減肥要注意的還有哪些，你知道嗎？

【本文由「醫者榮耀」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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