原標題：腎好不好？學會2個標準，3個方法，激活「腎動力」！

「腎」是男人最在意的器臟之一，一個人如果腎不好，不但傷的是自己的身，更傷女人的心，腎臟的好壞直接關乎男人的臉面。那麼，我們要怎麼判斷一個男人腎好不好呢？日常生活中又該如何補腎呢？下面就跟隨小編一起來了解一下吧。

腎好不好？學會2個標準，3個方法，激活「腎動力」！

標準一：看尿液

正常的尿液都會有泡沫的產生，若是泡沫很快就消失了則不必太過擔心，若是泡泡細膩、久久不散的則要警惕，這是尿液中含有腎臟代謝不完全的物質導致的，極易出現腎功能不全，甚至是腎衰竭。

標準二：看指甲

正常的指甲都是光滑潔白的，如果你的指甲出現半白，說明體內的血氣已經出現問題，腎器官是促進人體的新陳代謝和血液循環重要器官，如果指尖上面還留有黑點，那十有八九已經是患上了腎臟疾病了。

男人想腎好，這3個方法早知道！

1、食療補腎

中醫講究葯補不如食補，早在我國經典名著《神農本草經》中記載：覓陽參入心、肝、腎三經，益腎臟而固精。常吃不僅讓男人精力充沛、強壯體質、還會提高雄性荷爾蒙分泌。

服用方法：

輕度腎虛患者：每天早起睡前用覓陽參2克，枸杞10粒泡水即可。堅持吃7天左右，身體明顯變「強壯」。

嚴重腎虛患者：準備覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克，用溫水（切記不可用熱水）沖服，每次3-4次。

作用：

中醫論證：清.王孟英：「滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

西醫驗證：覓陽參富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。

2、足部保暖

足部保暖也不失於養腎的好方法，由於腎經起於足部，而足部容易受到寒冷的入侵，所以足部要特別的注意保暖，在平時睡覺的時候不要讓雙腳受到寒冷，空調和風扇不能正對著腳部直吹。另外，不要在潮濕的地方赤腳行走，而且在冬天的時候要穿襪子做好保暖。

3、運動養腎

生命在於運動，在平時還可以通過運動來進行養腎，所謂的運動不是指大幅度的運動，而是指在腰部幫助按摩。在日常可以用兩個手掌對搓發熱後放置在腰部，然後上下的按摩腰部直到感覺有熱感就可以停止，每天早晚要按摩200次，可以達到補腎的效果。

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