在這個看臉的時代，很多人都希望把自己最好的一面展現在別人面前，然而很多東西確實在怎麼遮擋也是徒勞，就如腎虛，很多人都知道，腎不好，臉先知，所以對於男性而言補腎刻不容緩！

腎不好，「臉」先知，出現這幾個癥狀，硬撐也白搭！

癥狀一：臉色長斑

腎臟在臉上的色部位於太陽穴的垂線和鼻基底橫線的交點。正常情況下，青少年時期該色部會出現發青的現象，年齡慢慢增長，這個部位的青色就會被周圍的紅潤影響，到老年的時候，取而代之的是淡淡的灰色。

腎陰虛顴骨周圍出現灰黑色，傍晚呈現淡紅色，嚴重時會變成斑;腎陽虛嘴角的兩邊可能出現灰黑色，同時伴有腰酸或四肢發涼。

癥狀二：耳朵縮小

中醫說，腎開竅於耳，腎臟病嚴重的體征還有耳朵縮小，而嘴巴周圍出現灰黑色是惡兆，發現時要及時就醫。

癥狀三：舌苔發紅、苔少

腎陰虛的人舌根表現出光紅色而且舌苔少，而腎陽虛的人不同的是，他們的舌根舌苔較厚而且粘膩。

癥狀四：黑眼圈

雙目炯炯有神是腎精氣充足的表現，而精氣不足時，在黑眼仁周圍會出現藍黑色或者灰黑色的圈，我們稱為老年環，是衰老的標誌。

那麼日常生活中男性該如何補腎呢？

1、常喝補腎茶

中醫認為：葯補不如食補，食補不如茶補，早在我國古代的《神農本草經》中記載：覓陽參入心、肝、腎三經，益腎臟而固精。常吃不僅讓男人精力充沛、強壯體質、還會提高雄性荷爾蒙分泌。

服用方法：覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

作用：從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對於提高精子的質量和活性，加強腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。

2、常吃韭菜

韭菜又被稱為「壯陽菜」，是我們日常生活中最為常見的食材之一，現代研究發現：韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，具有補腎起陽，增進食慾，增強消化功能等作用。

3、吃泥鰍補腎

泥鰍也被稱為「水中人蔘」，泥鰍具有很高的營養價值，其礦物質含量高，而脂肪含量少。不經如此，男人吃泥鰍有很多功效，其中最主要的是泥鰍的補腎功效。

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