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血脂不降百病生,高血脂3「戒」3「吃」,化血栓,防腦梗

「血脂不降百病生」,一旦血脂高了,心肌梗死、腦梗塞、冠心病、腦卒中、高血壓、糖尿病等病症都跟著來了,除此之外,高血脂還能導致肝部疾病,如脂肪肝、肝硬化等……

血脂高,平時看似無癥狀,但是它會在血管里形成動脈粥樣硬化斑塊。

斑塊不斷增大,使動脈逐漸狹窄甚至阻塞,就會引起心絞痛、心肌缺血等病。如果這些斑塊突然破裂脫落,更會迅速堵塞血管,引起急性心肌梗死,甚至猝死,已然一枚枚埋在人們體內的「不定時炸彈」。

血脂高,當心血管堵塞的地方

血脂不降百病生。因此,但凡有血管堵塞的地方,引發這些病:

1、堵塞發生在心臟,就會引起冠心病和心肌梗死;

2、堵塞發生在大腦,就會出現中風;

3、堵塞的是眼底血管,將導致視力下降甚至失明;

4、發生在腎臟,會引起腎動脈硬化和腎功能衰竭;

5、發生在下肢,會出現肢體壞死、潰爛等。

同時,血脂異常還可誘發膽結石、胰腺炎,加重肝炎,導致男性性功能障礙、老年性痴獃等。

導致血脂過高的這3種食物必須戒掉!

第一,油炸食品,是升高血脂的罪魁禍首,包括油條,麻花,炸雞,薯條等等,隨著快餐的興起,油炸食品更是風靡,但是長期使用這種食品,會導致血脂明顯升高。

第二,動物內臟,像豬肝,豬腸,鴨腸,雞肝,豬腎等都能升高血脂,很多人喜歡吃動物內臟,這是不好的習慣,動物內臟不但能升高血脂,還會升高尿酸。

第三,動物油,動物油以豬油為代表,還有牛油,魚油等等,這些油里含飽和脂肪酸和膽固醇較多。過多食用易引起高血壓、動脈硬化、冠心病、高脂血症及腦血管意外,對人體不利。

血脂過高應該多吃這3種食物

1、蕈類食物

蕈類食物是蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌類食物的總稱,是一種高蛋白、低脂肪,富含天然維生素的健康食品,具有許多獨特的保健作用。

2、豆類

豆類包括大豆(如黃豆、黑豆、青豆、紅豆等)、蠶豆、豌豆、赤豆、綠豆等,它們是人體蛋白質的良好來源,也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。豆類中蛋白質含量較高,質量也較好,特別是大豆,每100克大豆含蛋白質約40克。其它豆類如蠶豆、赤豆、綠豆等,每100克中也含有20~25克的蛋白質。

3、安康蕎子茶

安康蕎子茶又稱蕎麥,是一種粗糧,被當今營養學界譽為「五穀之王」的蕎麥,我國古籍中關於安康蕎子茶防病治病的記載。

醫學《本草綱目》中記載:安康蕎子茶麥味苦,性平寒,益氣力,續精神,利耳目,有降氣寬腸健胃的作用。

現代醫學證明,安康蕎子茶具有降血糖、降血脂,對高血脂、冠心病、中風等病人都有輔助療效作用。安康蕎子茶降低血液粘稠度,得益於富含天然硒、黃酮類物質、膳食纖維和多種穀物維生素,能有效降低人體血液中粘稠度,預防血栓的形成。特別是安康蕎子茶里的蘆丁和槲皮素,蘆丁在其它穀物中幾乎沒有。它們都能夠起到改善血管通透性和彈性的作用,減少血管垃圾。


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