白露秋分夜，一夜冷一夜

晴方好，

雨亦奇，

時光百態，

各有各的樣子。

白露為秋之節氣，這時天氣漸涼，清晨時分總是可以發現枝頭樹葉上有許多的露珠，這是因為晚間的水汽凝結成露，古人常以四時配五行，秋屬金，金色白，故以「白」來形容秋露。秋日的「白露」經早晨的陽光照射，看上去就更加的晶瑩剔透、皓白無瑕，甚是惹人喜愛。

白露時節，涼風吹散了枝葉包裹的風塵往事，一個又一個的故事，隨著金黃色的葉子慢慢的飄落，逐漸的展示在人們的視野之中。不期而遇的蔥蘢，默默沉香，懷釋一杯清茶，與往事含笑靜坐，品味著「白露」灑向大地的每一個角落。

白露時節，秋燥傷肺，耗人津液，因此常會出現咽干口苦、皮膚乾燥等現象。中醫認為，四時之秋應五臟之肺，肺司呼吸而主皮毛，燥邪傷肺故而出現上述癥狀。 因此，從養生角度來看，此時應該注意滋陰潤肺，以應四時之候。

「白露秋分夜，一夜冷一夜」，白露時節天氣雖已轉涼，但在嶺南地區，天氣還是留有絲絲炎熱，不少人在夜間睡眠還是會習慣性的開著空調，亦或是繼續用冷水洗澡，但是這樣很容易受涼而損傷人體健康。因此到了白露，早晚要及時添加衣物，避免赤膊露體，不要洗冷水澡，以免著涼。晚上睡覺應撤去涼席，注意腹部保暖，不能露臍，以護腎氣。

食補有味

白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。

梨能夠潤燥、鎮咳、降火，但其性味偏涼，不宜食用過多。同時還可以將梨做成各種湯，除了可以品味梨香，還可以起到潤肺清喉的功效。

菊花具有疏風平肝，祛燥潤喉，生津明目等功效，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。如果是長期端坐在辦公桌前的白領，還可以選著泡菊花+枸杞茶喝，可以起到不錯的清肝明目的作用。

運動有償

白露時節氣候宜人，是一個非常適宜進行鍛煉的大好時節，老年人可選擇散步、慢跑、打太極拳等較為「柔緩」的運動方式；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等運動方式。同時，白露過後要保持心情愉快，避免心情抑鬱，還可配合一些「靜功」，如呼氣、閉目養神，做到動靜和諧。

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