早起第一件「養命事」，不是喝水和排便，而是容易被忽視的「它」

大家好，這裡是健康養生大字典！

相信我們都聽說過「一日之計在於晨」，由此可見早晨是非常重要的。而在這一天的開始，如果說能夠養成一些良好的習慣或者是做一些對身體有益的事情的話，不但有利於身體健康，而且還可能會使得人具有長壽的可能。我們也經常討論在早起之後第一件事應該做什麼呢？下面就跟小編一起來看一下吧！

觀點一：認為早起應該先去喝一杯水

有不少的人認為，在夜間的話我們的身體當中代謝產生了很多的毒素和垃圾，如果說能夠喝一杯水的話，可以加速身體當中的毒素排出，而且也能夠凈化我們的血液。還可以補充在夜間流失的一些水分，因此在早起之後應該先去喝水。

觀點二：早起之後應該先上廁所排便

在夜間的話，我們的腸胃也是要進行一定的工作的。而食物經過代謝和消化之後，就會產生大量的垃圾。而且我們體內的水循環之後，也會產生許多垃圾堆積在尿液。因此在此時的話早起之後，應該先上廁所去排便，這樣的話可以避免毒素在體內的累積。

這兩種說法雖然在一定程度上都有一定的道理，但是早起之後最應該做的，也是第一件應該做的事情就是：緩慢的起床。

有的人可能對此事不太重視，在起床的時候往往都是動作比較快的，在這樣的情況下其實也會對身體造成一定的傷害。這是因為在夜間的時候，我們的血管當中積累的了解和毒素非常的多，就會造成血管有一些堵塞和粘稠。如果說此時起身過猛的話，會在瞬間造成頭部缺氧的情況，會讓人感覺非常的不適。而如果說能夠緩慢的起床的話，有利於自身血液的逐漸流通，也能夠使人更快的清醒過來，不會對身體造成任何的損傷。

儘管在早期之後需要做的事情非常的多，但是小編認為這件事情才是最重要的。一方面的話它可以保持我們的身體健康，防止一些不適癥狀的出現。而在另一方面，也可以使人更快的清醒過來。因此在平時的話，也希望大家能夠注意注意一下！

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