秋分時節咽炎易反覆 保健飲食給你支兩招

秋季來臨，天氣日趨涼爽，人的心情也隨之平靜了許多。可薛先生卻因為咽喉的反覆不適而依舊煩躁不已。經商多年的薛先生，每天忙於洽談生意，一天到晚，嘴巴基本沒停過，還要面對各種應酬。感到身體吃不消的時候，休個小假也能緩解。可近兩年薛先生髮現喉嚨經常會覺得乾燥不已，彷彿有東西堵在咽喉的異物感。起初他沒太在意，再加上工作繁忙，只是買些潤嗓子的茶衝來喝，或者直接買些潤喉糖含一下，稍微可以緩解。可最近一個月，薛先生越發覺得咽喉不適，還伴有一種腫脹的感覺，這幾天牙齦也痛得要命，就趕忙來向德叔求助了。

秋分時節咽炎易反覆保健飲食給你支兩招

解謎言多、肆食、熬夜，傷脾損腎耗津

咽喉腫脹不適，是經常困擾工作達人的問題之一。不良的工作習慣、不健康的飲食結構、不規律的起居作息均易導致這種癥狀的出現。健康膳食認為，像薛先生之所以會讓咽喉慘受「磨難」，全因平素過食煎炸辛辣、嗜食冰冷煙酒、加班熬夜等不健康的生活方式均會損傷臟腑，傷脾則會蘊生痰濕，故覺咽部異物感；損腎則見陰液耗傷，而致津液無法濡養咽喉，便會出現喉嚨乾燥癥狀；陰液不足生內燥，虛火上炎可累及牙齦疼痛不已。治療上，用健脾補腎、滋陰潤燥為主，薛先生堅持服用兩周後，咽喉舒服了，整個人都輕鬆不少。

預防保健生活方式要健康，兼以溫潤食補

隨著生活及工作節奏的加快，越來越多的白領們受到慢性咽炎的困擾。但面對這種不大不小的疾病，很多人在癥狀出現後並沒有積極地予以重視，不僅導致咽炎反反覆復，久則致使整個機體臟腑損耗，出現胃口差、睡眠差等其他不適癥狀。因此，此類患者一定要及時自我調節，建立健康生活方式。

秋分時節咽炎易反覆 保健飲食給你支兩招

養生葯膳房

材料：銀耳（干品）10克，北沙參15克，枸杞子20克，雞蛋1個，新鮮牛奶100毫升，冰糖適量。

功效：益腎養陰潤肺。

製法：將銀耳用水泡發、洗凈；然後將銀耳、北沙參、枸杞子放入砂鍋，加水適量清水煮約30分鐘，然後打入雞蛋，攪拌後煮片刻，加入鮮奶、冰糖煮10分鐘即可。

中國健康網盟認為，秋分至，秋高氣爽，氣候逐漸轉涼，萬物也日趨蕭條。而「燥」則為秋之主氣。人們一到秋天都會覺得皮膚緊繃繃的，甚至起皮屑，口唇也容易乾燥起皮，鼻子咽喉發乾發燥，一切皆因秋季燥氣影響。而秋分時節不僅乾燥且晝夜溫差較大。平日可多服用溫潤滋補之品，如沙參、麥冬、百合、銀耳、雪蛤、鴨肉等養陰類食物；對於脾腎受損之人，可加以淮山、党參、枸杞等溫補之品。而對於薛先生而言，最重要的還是調整生活方式。

保健飲食建議薛先生，應戒掉煙酒、忌食辛辣刺激，同時避免熬夜，尤其秋分時節，早卧早起尤為重要，早卧可順應陰精的收藏，以養「收」氣，而早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。再者，在精神調養上，要學會釋放壓力，可選擇登山觀景、慢跑等運動方式，以收斂神氣、避肅殺之氣。

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