女人們多看看吧！吃好喝好身體好，飯桌上這些要多吃！

知道嘛，平時我們可能會因為某些原因，有感冒有小毛病生出來，尤其是飲食上不注意，就會有些壞習慣影響了我們的身體呢，不過呢，如果平時可以多吃吃這些食物還是對身體有好處的呢！

第一：早餐吃好

其實這些對於上班族來說很重要的，想想一天工作會很長時間的，上午的營養也都在早餐上呢，所以早餐要吃好才對，平時可以早上喝點麥片粥或是牛肉，因為這樣的食物可以緩慢的釋放其中的糖份，從而可以減體內餓的感覺，不會那麼容易餓！

第二：核桃

不是說常吃核桃可以提高大腦的記憶力，還對身體好呢！也是，因它裡面的脂肪含量是很低的，也是十分好的堅果呢，而且長吃的話還能起到保護心臟，降低膽固醇呢！

第三：吃魚

我就愛吃魚，聽說吃魚能變的聰明呢！其實啊，平時生活中還是應該多吃些鯖魚、沙丁魚和鮭魚這樣的魚，因為魚油中有豐富的脂肪酸，它們對於那些關節炎還有皮膚病等有很好的用處呢。

第四：酸酵母食物

最好是每天吃一片含有乳酪的麵包。因為乳酪含有豐富的葉酸，它也算是一種維生素B，對於貧血症還有腸炎這樣的病有很好的預防作用呢，所以平時可以多吃吃！

我一般上班是真的沒有少吃早餐，這吃好早餐對於上午工作確實很有幫助呢，所以平時不要說不吃早餐，那樣對身體很不好的！

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