入秋後吃水果注意啦！這四種水果不能再吃了

我們都知道中華文化博大精深，源遠流長，在歷經了上下五千年的沉澱後，發展至今又迎來了新的輝煌，其中不得不提中國的傳統中醫文化，這種文化是中華民族特有的，在經歷了張仲景、李時珍等著名的傳統中醫的發展，至今已經享譽世界。

中國傳統中醫認為，人以天地之氣生，四時之法成，所謂四時之法也包括中醫上倡導的春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根的理念。如今依然迎來了秋季時節，天氣漸漸轉涼，氣候也逐漸會變乾冷，此時為了身體的健康，建議大家最好就不要再吃下面這四類水果了。

1.西瓜

大家都知道西瓜是涼性的，夏天的時候都不能吃太多，冬天秋意漸濃，更是不能吃，而且這個時候西瓜不屬於當季的了，吃了容易秋季腹瀉，寒氣入侵後對身體影響也很大，千萬不要做「濕人」哦。

2.菠蘿蜜

菠蘿蜜是屬於濕熱型的一種熱帶的水果，在我們這邊還是不常見的，而且價格偏貴，這種水果食用後，通常，體內的水分會變得越來越重，水分會增加，影響身體的質量。

3.芒果

和菠蘿蜜一樣也是屬於濕熱型的，它會加劇體內濕氣的形成，排不出去容易「濕身」，一定是健康第一，過了嘴癮的後果就是身體也會造反。

4.火龍果

這個季節的火龍果就比較便宜了，水果店都是10元兩個或者三個，但是質量就不太好了，吃了容易拉肚子，常見的就是紅心火龍果和白心火龍果，增加體內寒氣。

入秋後吃什麼水果好

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梨

雖然天氣已經入秋，但是很多人還會延續著夏季的行為習慣，西瓜、冰啤更是日常所需，這樣不僅容易損傷人的脾胃，還會導致人身體中的濕氣加重。我們要知道秋天是一個碩果累累的季節，此時人們適合吃一些堅果或者樹上結的果子，梨就是很好的選擇。

據中醫的集大成者《本草綱目》記載，多吃梨能幫助人潤心肺，止痰降火，秋季吃再適合不過了。我們知道秋天到來，天氣會逐漸變涼，空氣也會變得更加乾燥，所以很多人會突然習慣不了這樣說的氣候出現咳嗽、上火的情況，而梨不僅水分多，還能有效的幫助人解毒降火，潤肺止咳。所以建議大家秋季多吃梨。

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山楂

山楂因具有很高的營養價值，又被稱之為「長壽果」。山楂中維生素的含量極高，僅次於紅棗和獼猴桃，此外山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。

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石榴

石榴果粒酸甜可口，並且營養價值很高，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少。

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柚子

在眾多的秋令水果中，柚子固有「天然水果罐頭」之稱。柚子的營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。它還含有非常豐富的維C和柚子酸，每100克柚子中富含150毫克的維C，含量是檸檬和臍橙的3倍。這就是柚子被普遍認為有效預防一般感冒的原因。

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鮮棗

秋天是水果成熟的季節，應季水果營養價值高。鮮棗最不能錯過。說到維生素C之王，人們想到的都是獼猴桃。其實，和鮮棗比起來，獼猴桃的維生素C含量只能屈居第二。

按照我國專家的測定，每100克鮮棗中的維生素C含量可達200~500毫克，高於獼猴桃60~200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素C供應。無論是北方的蘋果梨桃杏，還是南方的橘子香蕉芒果，或是甜美的葡萄菠蘿荔枝，都無法與鮮棗比肩。

秋季適合上班族吃的食物

1

橘子

橘子是秋季人們經常吃又喜愛的水果，橘子不僅美味爽口，而且可以補充人體所需的營養素。它含有豐富的維生素C和其它抗氧化物，可以給人體補充能量，有助於維持記憶力，幫助大腦抵抗危害的侵襲。而且，橘子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對於預防心血管疾病的發生大有益處。

2

雞蛋

雞蛋中含有豐富的優質蛋白，同時雞蛋中還富含大量的維生素及高生物價值的蛋白質。一個雞蛋中所含的熱量，相當於半杯牛奶的能量。而且，雞蛋也是人們早餐必備的食物，早上吃個雞蛋會維持你半天的飽腹感。蛋黃中含有的卵磷脂被酶分解後，能夠產生出豐富的乙醯膽鹼，這種物質進入血液又會很快到達大腦組織中，從而增強記憶力。

3

藍莓

藍莓和其它的水果一樣，含有豐富的維生素等營養成分。藍莓能夠為人體補充糖分，並且含有高纖維，同時還能夠降低膽固醇，改善消化問題。藍莓幹當零食可提高大腦活力，補充腦部能量。藍莓中還含有一種物質可以緩解老年性記憶衰退。由於藍莓富含花青素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞而備受注目。

4

核桃

核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。

5

牛奶

牛奶是大自然賦予人們最有益的食品，牛奶含有豐富的營養成分，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用牛奶還可以增強體質，強健骨骼。牛奶中富含蛋白質、鈣，以及大腦所必需的氨基酸。對於一些面對高強度的工作者來說，牛奶無疑成為了最完美的首選營養品，能夠快速的為大腦補充能量，緩解疲勞感，並且睡前一杯牛奶更助於失眠的人。

6

花生

花生中含有豐富的熱量和多種營養成分、礦物質、維他命和抗氧化劑，是人體營養物質的重要來源，這些物質對於輸送重要的營養素進入人體，使之維持健康的狀況有著舉足輕重的作用，吃花生能夠快速補充人體能量減少飢餓感，有助於抵抗睏倦對人體的侵襲。

與此同時，還需要注意的是少吃容易引起秋困的食物。

來源：99健康網

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