陳意涵挺5個月孕肚跑步5.55KM，微博頓時炸窩了
作者：丁丁runner，轉載自：丁丁runner
陳大發又來「搞事情」啦！你怎麼看？
——老王說
陳意涵懷孕不是新聞，懷孕了5個月還跑步，成了最近的大新聞。
據新浪娛樂報道，藝人陳意涵在七夕情人節登記結婚，目前已經懷有五個多月身孕，但依然跑跑跑。
9月22日，
她在微博上曬了自己跑步5.55KM的照片
，還因為穿了一件紅色外套出門，自覺「很拉風」！
這條微博頓時引發熱議，讓她不少朋友和粉絲擔心，當然也得到不少人的力挺。
實話說，6分44秒的配速對一個懷孕5個月的孕婦來說，並不慢呢。
照片中，她五個多月的孕肚已經明顯凸出，卻還是一邊跑步一邊咧嘴笑得超開心。37分25秒的強度，不大也不小。
考慮到她一直喜歡健身跑步，這強度對她而言還OK！
有人認為瘋狂有人力挺
據報道，陳意涵在8月宣布懷孕，孕期不只跑步，還照樣倒立、登山、騎腳踏車，但她諮詢過醫生，確認只要孕婦本身沒有不適癥狀，基本上這些運動都可以做。
她先前受訪也笑說：
「營養師有說吃哪些東西小孩子會比較好動，但我本身過動體質就很嚴重，所以我應該會很欣賞過動兒，而且我體力很好，應該有體力陪小孩玩。」
（7月陳意涵和教練舉沙袋）
2017年上馬，35歲的陳意涵就完成了她的首個全馬，成績為4小時57分。據悉，2011年以來，她一直就在堅持跑步，日常跑個十幾公里不在話下，
還去過越野賽。
跑全馬之前，她時常刷半馬比賽。
可以說，是一個不折不扣的跑步達人。
陳意涵在微博上擁有1900萬粉絲，這條挺著5個月身孕跑步的微博，下面有2640條評論，65522次點贊。
她挺著大肚跑步的行為，讓許多粉絲捏了把冷汗，紛紛留言「這樣跑真的沒有問題嗎」、「好擔心啊，一定要慢慢的哦」、「保護好寶寶呀」……
但更多的粉絲力挺她：
@宇悅春風
： 「能不能運動，取決於每個人不同的情況，沒有統一的判斷。有的人可以，有的人不行。這種事情別和別人比，最好是諮詢了解自己情況的醫生。有的人蹦蹦跳跳孩子都好好的，有的人咳嗽一聲孩子就掉了。」
@Wayne是筱箏筠得
則認為，「好棒！作為一個產科的護士，真心的，現在好多產婦就是缺乏運動，還虛，腰都覺得不能彎。現在不運動，後面自己會受罪。真的，不過大發這種強度大家應該承受不了，可以選擇舒緩一點的。」
（沒懷孕前一直堅持跑步等健身運動，閑不下來）
醫療專業人士怎麼看？
就陳意涵挺5個月孕肚跑步，知名的專業醫療健康服務平台
「丁香醫生」發布微博表示：
「一個科普：曾經有研究顯示，較劇烈運動後的孕婦，發生感冒的風險會升高，另外運動時重點注意跌落和對腹部造成撞擊的風險。雖然我們並不是呼籲所有女性都練出像超模那樣的『孕期腹肌』，不過對於每一位準媽媽來說，是時候轉變『懷孕就不能動』的舊理念，在孕期選擇安全、科學的運動方式了。」
知名健康博主「六層樓先生」對此評論道：
1.超過35歲是高齡產婦的界限是跟我們國家的醫療發展水平有直接關係的，很多發達國家的醫療水平很高，同時人們的平均懷孕年齡接近35歲，也就是說如果可以獲得良好的醫療服務的話，年齡並不是個大問題，對於明星來講，肯定是沒問題的了。
2.懷孕5個月也就是孕中期，從陳意涵以往的微博來看的話，本身就愛運動，有著良好的運動習慣，同時在孕中期，沒有什麼高危因素（血糖、血壓等問題）的話，每天保證1個小時左右的運動是值得推薦的。
3.關於是不是值得效仿方面，需要大家考慮的就是上面兩個必要條件，有足夠好的醫療條件，有規律健康的運動習慣，有足以放心的孕期各項健康指標……就可以去跑步了，不過應該也是慢跑，配速低一些，沒什麼問題的。
額外提醒一句：秋天涼，要添衣。別獨跑，要人陪。
我們身邊也不少人
9月16日，2018年的北馬就出現了孕婦選手。這名懷孕7個月的准媽媽跑者，以5小時13分24（槍成績）完賽。
如果你搜索一下，懷孕了還繼續跑馬的例子，國內外都有不少。陳意涵不是第一個跑步的孕婦，也不會是最後一個，不過她的名氣遠遠大於這些普通人。
各位朋友，你們怎麼看？
作者：丁丁runner，新浪跑步執行主編，資深媒體人。
本文圖片除了北馬孕婦照片外，均來自陳意涵的微博。
延伸閱讀
陳意涵：跑步是女人最好的修行
一向鬼靈精怪的陳意涵，對任何事都有自己的一番見解。一雙大眼眨呀眨，你絕對猜不出下一秒她又會耍出什麼花招。
2017年8月14日，陳意涵空降北京並與她的教練繞著故宮一口氣跑了8KM。
「觀光兼跑步 教練兼導遊 時間太少 想做的事太多 就都一起一起吧^_^今天跑沒有手腳的機器人」
跑完截個運動軌跡圖，順便來看下成績，總計8.74KM，平均配速6分08秒。
當然，自拍也是少不了的，運動後發紅的小臉和凌亂的頭髮，卻如何也掩蓋不了那個標誌性的燦爛微笑。
更有網友驚呼：
「
天吶，對於這樣一個三十多歲的女人，我只看到了滿屏的膠原蛋白。」
不僅如此，34歲生日的時候，陳意涵還通過直播跑步的方式來為自己慶生，搞怪+賣萌，簡直就是一個十足的元氣美少女，絲毫沒有想要變老的跡象。
是啊，如果不去確認她的年齡，相信不少人在看過她之後都會以為她才20出頭呢！
其實對於陳意涵，此前大多數人對她的印象一直都還停留在長得甜、娃娃音、軟妹一枚上。比如在《奮鬥》中所飾演的小靈仙兒。
即便是在多年以後，她的照片也是讓人看了有種想去保護她的衝動。
可事實上呢？以上描述都只是我們的錯覺，她雖然甜美可愛，但卻沒有我們想得那麼柔弱，而是愛笑、愛運動、永遠活力四射的四姐陳大發。
尤其是2015年，她在參與錄製真人秀節目《花兒與少年第二季》中所爆發出的超強魔力：
▲離火車出發只有6分鐘，陳意涵瘋狂奔跑為花少尋找檢票口
▲為了趕上即將開動的火車，陳意涵拿著行李箱瘋狂奔跑
▲瘋狂卻輕鬆的仰卧起坐，一口氣一分鐘57個
▲穿著短袖元氣滿滿的熱身運動
▲賽艇訓練中絲毫不輸男子的拉大鋸力量
如此精通十八般全能運動的好身體，讓人不得不佩服！
既羨慕又嫉妒，唯獨少了恨？那就再來波猛料互相傷害下吧：
這是18歲時候的陳意涵，全身上下都洋溢著羞澀和稚嫩。
30多歲的她，不但在面對鏡頭時從容自如，更具有朝氣和活力，就連體重也一直保持在90斤，體脂率更是只有10.7%。
對得起時間，更對得起自己！
大發是怎麼做到的？
1.始終保持少女心
陳意涵曾說過：我的心智年齡應該只有10歲，小朋友的遊戲我都愛玩。每次家族聚會我都被分到小朋友桌，然後就開始互丟襪子、打成一片。
所以，她每次打開電視只看卡通節目，並經常畫一些可愛的、充滿想像的畫。
2.運動足跡遍布全世界
在她的生活中，運動已經成為密不可分的老朋友！
其中跑步可以說是她的最愛，像戀人一般，無論何時何地，只要有空餘的時間就會換上跑鞋跑一跑。
隨便一個晨跑就是12公里！
跑到腳流血也沒有半句抱怨，反而舉得很光榮。
在完成半程馬拉松後更是笑稱：「中了慢跑毒，只想一直一直這樣跑下去。」
去年還參加了上海國際馬拉松比賽，不知道大家有沒有偶遇成功呢？
前年更是對山地馬拉松發起了挑戰，在賽道上一展靚麗風采。
除了跑步，她也會：
划水
攀岩
滑雪
騎行
羽毛球
游泳
......
3.以樂天的態度面對生活
從陳意涵的身上我們總是能夠提取到滿滿的正能量，而這與她的樂天生活態度息息相關。
比如每當遇到不開心的事，她就會選擇倒立，她說這樣做就能把負能量變成正能量。
不得不感嘆：真是位機智的美少女。她還有個願望，就是能到全世界各個地方留下自己倒立的身影。
4.找一個好閨蜜
陳意涵和張鈞甯是比情人還要體貼的黃金好閨蜜，由於性格差異的互補，讓她們互相吸引併產生絢麗的火花。
無論是工作中，還是生活中，互相關心，幫助，鼓勵讓她們彼此都變得更好。
想要和陳意涵一樣逆生長其實真的不難，關鍵還得看你有沒有一顆改變的心！因為長得漂亮是優勢，活得漂亮才是本事。
願天下所有的朋友都能活出生活的真諦，
一輩子就這麼長，別辜負了自己！
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???
※腳和膝蓋都正常，但跑到10公里後就會疼，這是啥原因？
※炎熱夏天跑步，用它跟腳氣說再見
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