貧血有哪些癥狀？要怎麼食補？

1.容易疲倦：貧血的人容易感覺到疲倦、睏倦，這些也是最常見的貧血癥狀。

2.伴隨頭暈：不少貧血者經常會出現頭暈的情況，如頭暈目眩、眼黑、眼前冒星星等。

3.面色蒼白、粗糙：觀察面色，也能知道是不是出現了貧血，如果面色異常蒼白，絲毫不見血色，這樣的情況，也需要多注意。另外，如果臉色十分粗糙、蒼黃，也需要多注意，這也是貧血的徵兆。

4.呼吸不暢：呼吸本身應該是均勻的，但貧血患者卻可能出現呼吸急促、心率加快等，長時間的呼吸不暢，無疑也是糟糕的事情。

5.心率異常：對於長時間貧血、貧血癥狀加重的患者來說，還需要面對心率異常這個狀況，以心悸、氣短最為常見，嚴重甚至會伴隨冠心病、心絞痛等。

貧血的時候，人們常會藉助阿膠、紅棗進行補血，其實這些食物的補血功效並不強。不妨多吃點豬肝、豬血，還可以配合吃一些富含維C的水果蔬菜，有助於鐵的吸收。

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