學習焦慮＆拖延症末期的懶人如何高效學習？

最近逛了下知乎，看到問題會回答，也會不時的翻看別人的內容，偶然看到有個小夥伴分享的故事：

我姨夫是原來上海電錶廠的班頭。當時他們班裡有個小工。沒事就看英語書自學英語，而其他的小工沒事就抽煙打牌踢球，還嘲笑這個小工讀英語有什麼用，一個電錶工人用得到英語么？後來廠里來了一些英文材料，全廠沒一個人看得懂，就這個小工行。廠里一下子轟動了，所有人都對這個小工另眼相待……但覺得他厲害沒用，他還是做他的小工，地位並沒有改變。又過了一段時間，政府有個機關缺個翻譯，聽說這裡有個年輕人行，就跑來把他借走了，再也沒還回來過。我姨夫有時會談到這個小工，說他的名字特別難寫。這個小工叫楊潔篪，上一任的外交部長。

一開始看完覺得這應該是個雞湯段子，結果上網百度了一下，楊潔篪的人物履歷——1968－1972年，上海市浦江電錶廠工人。

拖延和抱怨，消磨了很多人的時間和意志，另一些人卻把這些看似不起眼的零碎時間利用起來，積少成多，在不經意間學到了很多很多東西。機會是留給有準備的人的，額外的一點提高，往往能夠在未來帶給自己無限的可能。

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道理大家都懂，以至於越來越多的人下班後選擇學習充能自己，在這個高速運轉的社會裡，人人都害怕被甩掉，不學習的話，心裡總有一種不踏實感，害怕被人超越。

而且自從去年北京有2000萬的人在假裝生活一文扎心後，佛系青年刺痛了8090後神經，我們在最好的年華浪費青春，喪的情緒蔓延了朋友圈，逃離北上廣的呼聲也掀起了高潮，在寫字樓的白領開始了知識付費饑渴式學習。

如果有自身需求，而且有能力為知識付費，這種求學方式也無可厚非。而且學習的功能也有很多。有一種是認知性的學習，就是提高你的認識層面。還有一種是啟發性的學習，比如在聽講的過程中，總有一句會讓你受到啟發，能夠對你有所幫助。

有一種是實用技能的學習，就是那種學了可以謀生或者升職加薪的，比如說，廚藝、修車、PPT、英語等，這是可以馬上見效的。

如果你真用心學，就會發現學懂一個知識需要付出的心力也不會少，因此也會焦慮。

緩解焦慮的辦法，就是通過努力勞動。說得簡單點，就是持續行動。

焦慮的本身就是因為沒有行動，光想不幹，想多了自然就焦慮了。加上看到別人多牛自己又沒什麼改變的可能，就加劇焦慮感。而想要改變，需要做的，就是持續穩定的行動。且不管什麼方向才是正確，什麼技能才最有價值。先選擇一個看上去比較靠譜的道路，持續穩定的行動下去，做到一定程度，自然會看到另外的風景。

我英語不好，我就會覺得學英語沒什麼用。但如果我下定決心要學好它，通過各種方式不斷努力行動。當我學到一定程度，我能看懂英文原作，流利對話，這個時候我再看英語，就一定會有不同的感覺。那個時候，我就可能做翻譯、做培訓、做導遊。這些都是在學到一定程度後自然而然看到的。

現在很多工作了的人為了學英語也很焦慮，

很多人還在用背單詞、學語法、聽聽力的學校那老一套方法在學英語。要知道，中國教育最失敗的一塊就是英語教育，如果這套方法有用，我們在學校都堅持了十幾年，早可以無障礙和老外交流了，哪還需要之後再補課？

所以，要學好英語，投入程度是一回事，也務必要掌握高效正確的學習方法。

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我們必須清楚一件事：語言學習是一個長期而艱苦的過程。想問有什麼捷徑可以直達最高境界？牛人一定會說：洗洗睡吧，晚安，好夢。

我一直認為：

語言是輸入 + 輸出的過程

，任何一門語言的學習，沒有輸入的過程，缺乏辭彙語句的積累，有的就只是一片虛無；沒有輸出的過程，就沒有了信息的傳遞，失去了語言本來的意義。

輸入方面，可以通過做語法題，背單詞，閱讀英文讀物等增加辭彙量，聽力方面可以通過BBC/VOA、或者看美劇等增強自己的語感。

英語的輸出是常常被大家忽視的一個方面，但其實也是最重要、最關鍵的一個方面

。上學時學英語為了考試成績，畢業後工作大部分的人不講英語，也不會用英語寫作。所以導致缺乏這方面的訓練，技藝生疏，缺乏自信。我們的英語就變成只能輸入，不能輸出的貿易逆差嚴重的英語。

我覺得學習英語和其它外語的一個很有效的辦法就是加強輸出訓練，每天說一點或寫一點英語，可以犯錯誤，在改正自己的錯誤中逐步提高，如同姍姍學步的孩子在多次摔跤中學會走路一樣。輸出訓練是比輸入訓練更有效的學習手段。

對於已經工作了的我們，都必須考慮一個重要問題，如何在有限的時間裡高效學習英語並掌握好它。

一、明確英語學習目標

首先要明確學習英語是為了什麼。是為了工作、旅遊還是日常生活的興趣。當我們感覺到學好英語對自己的幫助，以及有一個美好的預期，那麼我們的學習動機就非常明確，學習起來就會有勁。

比如我之前推薦的阿卡索外教網有很多英語課程可以學習，比如雅思托福、商務英語、少兒英語、口語專項進階、四六級英語等無一不包。

二、選擇合適自己的學習平台

其實現在特別流行線上和外教學英語，

市面上這類平台越來越多，我們可以每家都了解試聽一下，從中選擇合適自己的。我的建議是：

1、性價比高（簡單說就是便宜好使）

2、老師的教學方式比較自由

3、不催著我買課程

4、一對一教學

我記得上次給大家推薦過

『佟大為』代言的阿卡索

就是一個線上口語1對1教學平台，而且性價比也很高，最便宜的國際套餐，每節課低至13.8元起。

而且時間是最大的成本，選擇阿卡索外教網學英語，就徹底節省了自己奔波於線下機構的交通時間，

在線約課十分方便，可以將自己的碎片時間用來學習。

它支持PC、Mac、Ipad、手機等多平台上課，不管在哪裡，都可以通過身邊的設備來學英語。

除了性價比高之外，阿卡索外教網還有這些優勢：

● 外教老師足夠專業

，全部都通過了國際測評考試和考核，有TESOL/TEFL國際英語教師資格證書。

● 1對1互動式、階梯式教學

，上課前需要完成在線英語水平測試，外教老師據此進行有針對性的教學。

● 教學模塊豐富

，總有一個適合自己：阿卡索有8大體系英語課程、16個學習模塊，雅思托福、商務英語、少兒英語、口語專項進階、四六級英語等無一不包。

三、堅持復盤形成自己的知識

主動的學習並且課後及時複習回顧，及時與外教溝通，找到自己的薄弱環節重點訓練，是非常重要的事。

學習後要復盤思考及吸收，不然的話你都只是在「照搬別人的東西」，對你本身是沒有太大價值的。

只有建立了自己的知識體系，面對大量的對話交流技巧，你才能去蕪存菁，找到真正對自己有價值的東西，把它納入自己的體系里。

這個過程，我把它叫做「為我所用」，形成自己的知識。

上次給大家推薦後有讀者報名學習了給我留言反饋：

學習效果還是很強的，所以今天向大家再次推薦一下，這個網站口碑不錯，而且最大的特點是可以自由的安排時間，你什麼時間想學習預約學習就可以，隨時隨地比較方便，而且外教的發音都很標準，很有利於你英語水平的提高。

知識真正為我所用，絕不是讓它停留在紙上：「紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。」

只有真正去行動了，走出自己的舒適圈了，自己不斷去探索、不斷進步才能逐漸擺脫焦慮的狀態。

所以我這次再幫大家申請了免費的試聽課。

最後要提醒大家一下，因為課程是線上1對1，外教資源也有限，所以免費的名額也有限，先到先得

。

建議大家可以試試，說不定就找到了適合自己的學習方法了。

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