孕媽孕期吃不下肉，其實可以吃這3種食物，也能保證寶寶營養均衡

小麗在懷孕以後，胃口一直都不太好，很多東西都不吃，特別是肉類，聞到那個味道都會作嘔。孕檢的時候被醫生告知，因為小麗的飲食不均衡，所以肚子里的寶寶發育的並不是很好。孕媽孕期吃不下肉，也要吃有相同營養的食物來代替，其實可以吃這3種食物，也能保證寶寶營養均衡。

第一種食物：雞蛋。孕媽懷孕期間吃不下肉，不喜歡吃豬肉，雞肉，魚肉這些肉類，那就用雞蛋來作為補充肉類的營養物質。雞蛋本身就是有很豐富的營養，特別是有很豐富的蛋白質。如果不想吃肉，又擔心不夠營養的話，就可以吃雞蛋補充，也能保證寶寶營養均衡，這樣就不會造成媽媽和寶寶都營養不良的現象了。

第二種食物：顏色深的菜。有時候如果媽媽們想吃的清淡些，那就不妨多吃些顏色深的菜。因為深顏色的菜都會含有比較多的維生素和各種元素，例如鐵、鋅等。多吃這些菜，可以有效防止媽媽出現貧血，抽筋，脫皮等等現象。而且多吃蔬菜有助於清除體內過多的油脂等，保持一個健康的身體狀態。

第三種食物：牛奶。當媽媽在懷孕的時候既吃不下飯，也喝不下粥的時候，其實可以吃這種食物，牛奶也是含有很多的營養的，雖然只是一杯液體，但也能幫助媽媽暫時補充能量。也能保證寶寶營養均衡，而且喝牛奶還能使媽媽和寶寶的皮膚都變好，不過要注意，在喝牛奶之前一定要加熱，孕婦不能喝冷的東西。

懷孕期間的飲食是非常重要的，因為關鍵並不是你自己在吃，而是寶寶也在吃。這個時候你吃了什麼，可能就會關係到寶寶以後變得怎麼樣。你現在經常會吃很多肉，很多肥膩的食物，可能以後寶寶就會變成胖子。而你現在多吃蔬菜等清淡的食物，那寶寶以後可能身體會更健康。

不管你是喜歡吃肉多一點，還是喜歡吃素多一點，其實這個習慣都不是很好。因為不管食葷食素都有你所需要的營養，所以不能重點偏向哪一方。在懷孕的時候，不管喜不喜歡，都一定要注意保持有一個均衡的飲食，這樣寶寶才能均衡的攝入營養。對此你們怎麼看呢？一起來說說吧（版權說明：圖片來源網路，如有侵權請聯繫作者刪除）

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