別人艾灸有效果，自己卻沒有，也許時間你沒把握好

健康 09-28

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有的灸友十分苦惱，艾灸的好處心知肚明，但灸來灸去，效果總不盡人意，這就讓他們很是苦惱，為何別人有效果，自己卻沒有？

其實，對於艾灸的效果，有的人來的快，來得慢，這是正常現象，箇中原因，比較複雜，有體質原因，或者艾灸方式，習慣，順序，取穴等。

另外，艾灸還是個水磨活，考驗人的耐心。有些人艾灸個兩次三次，每次艾灸十多分鐘；也沒法長期堅持，這效果自然會很微弱。

所以，艾灸沒效果，原因是多方面的，今天我們著重說下，艾灸時間的對效果的影響。

一天中最佳的艾灸時間是什麼時候？

人體像一個精密的儀器，艾灸的作用是給這個儀器保養和修復，但是保養的時間很重要，時間不到，儀器不配合，效果便差一籌。

我們說，白天，是適合艾灸的時間，但這說法總歸有些籠統，白天的時間也不短，早晨上午中午下午傍晚，在這些不同的時段艾灸，總歸會存在一些差異。

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每一根仰望岐黃特製粗艾條都要經過人工精心篩灰、去雜質工序。堅持灸氣海補養陽氣，適合腎虛陽虛，痰濕體質，濕氣重，常人堅持艾灸氣海關元穴也可以強身健體保長壽！第一次使用充分點燃後離穴位2-3厘米，不要靠太近，等自己適應後再慢慢靠近，微微有灼燙感為宜，千萬不要太燙，以免燙出水泡。初次使用，灸出水泡也很正常，如果出水泡，拿針刺破水泡底部，把水放出，不要破損皮膚，休息一兩天後就可繼續灸，堅持灸有益長壽健康。

一般來說，身體陽氣越旺的時候，也是越適宜艾灸的時候，故一天中最適宜的艾灸時間如下：

上午7點-11點，這段時間，對應四季中的春季，人體與自然的陽氣逐漸轉旺，適宜艾灸。

在午時（中午11～1點）前後，等於是四季中的盛夏，這段時間人體與自然陽氣達到頂點，此時艾灸，起效往往很快。

(PS：艾灸不要太死板，我們要根據我們個人的情況來適時調整，如果白天實在沒空，晚上睡又沒問題，也可以晚上艾灸，越早灸越好)

秋冬季陽氣內斂，不容易調動出來，找對時間艾灸，在秋冬季還是比較重要的。假如你發現自己艾灸了一段時間，效果不太明顯，那麼不妨試試，在這個時間段堅持艾灸一段時間，灸量是艾灸起效的關鍵！

艾灸貼，哪不舒服就貼哪，簡單方便效果好：

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另外，這些習慣，也會影響艾灸效果！

1、灸後觸涼：艾灸後，有些人會感到身體發熱，有時還會流汗，喝涼水，吃涼食，吹涼風。

2、灸量不足：一般而言，成人艾灸，每穴至少20分鐘，低於這個時間，效果會有，但會越來越弱，單純養生時機可以短一點，調理慢性病艾灸的時間要更長。

3、艾灸後吃東西：吃東西時，人體的陽氣和氣血會被調動，支援胃部消化食物，艾灸後吃東西，所調動的陽氣有限，效果自然不理想，還可能影響反過來影響消化。

4、心神不寧時艾灸：心神不寧時，人體的精氣是散的，四散奔走，此時艾灸，難以聚集陽氣，撼動不了病邪，效果自然不明顯。